女人愛自己第一件事：早起喝水
早起喝水，冬天喝熱水，夏季可喝涼開水，中醫中講“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養生第一”。說得通俗一點就是人在剛睡醒的時候，胃氣處於最弱狀態，這時不宜吃東西，只能喝水，利用清水來使下丘腦產生飢餓感，而且還可以給腸胃洗個澡，讓沉睡的腸胃開始適應，慢慢開始工作。
多喝水，多吃蔬菜水果哦！
女人愛自己第二件事：少吃補品和鹽
少吃補品和鹽，很多人崇尚冬季進補，但是春季進補要適度。一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點。人生於自然，應順應自然規律。冬季根據個人體質適量進補，符合冬藏的養生原則。但立春的這段時間裡，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為鹹味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利於保養陽氣，多吃蔬菜水果，對面板好，對心臟好。
女人愛自己第三件事：運動
運動，其實女性運動的最主要目的是為了體型美。那怎麼樣才能做到體型美呢？首先不能去模仿男士的運動方式，男士的很多運動方式都是以鍛鍊肌肉為目的的，能夠產生一個男性陽剛美。而女性運動只是為了減肥讓體型更好，那什麼樣運動方式最好呢？我們女性最好的運動就是跑步或散步，每天行走10000步最好，適當的做做瑜伽也會很好。
運動可以保持身材的同時還健康哦！
女人愛自己第四件事：情志要合理
女人不要動不動就生氣，女人愛生氣，會導致月經不調，肝鬱結，對乳腺面板都有很大的影響的，平常要學會放鬆心情，可以多聽聽喜歡的音樂，跳跳舞，還可以做喜歡的事情，例如畫畫、登山、等。
每天保持好心情，很重要哦！
女人愛自己第五件事：起居要合理
其實睡眠是一個非常自然的過程，我們應該自然的感覺到睡意，然後自然的入睡。如果精神狀態一直處於亢奮之中，那就很難放鬆自己，進入睡眠的狀態之中，而且此時越是強迫自己，就越不會產生睡意哦！
可以試試睡前在戶外散步或是上床前沐浴，它們都能讓女人的精神放鬆，更快進入睡眠。除了傳統的熱牛奶外，可以進食適量水果。蘋果、香蕉、橘、橙、梨等這類果香，對神經系統有鎮靜作用。最好在晚上十點前入睡，睡好美容覺。不熬夜，熬夜會有一系列的症狀出現，如：黑眼圈等，而且中午12點到13點之間要睡子午覺，這要可以更好的養心。
讓我們從自己的飲食、運動、起居、情志、做起，讓自己做一個美麗，健康，快樂，自由，享受生活的生活高手。把健康的生活方式弘揚下去，讓更多的人獲得健康美麗！
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