還認為養生只是老年人的事？健康可不是一朝一夕的事！將一些好習慣和小訣竅“編織”在生活中，就能讓你的健康狀況和生活質量發生積極改變哦。健康美麗、現在做起！
米飯是中國人日常飲食中的主角之一。六種米飯的六大養生奇效，你知道幾種：最助消化的是糙米；最排毒的是糯米；最養顏的是薏米；最養胃的是小米；最滋補的是粳米；最補腎的是黑米。黑米養生粥的
材料需要黑米100克、核桃仁20克、枸杞20克、胡蘿蔔100克。做法是將胡蘿蔔洗淨，切塊備用。黑米淘洗乾淨。起火上鍋，加適量水，放入黑米、核桃仁、胡蘿蔔塊，用大火燒開後加入枸杞，再煮開後改用小火煮至米熟即可。
小編蒐集了些養生小口訣在這裡推薦給大家，想要面板好，粥裡放紅棗。若要不失眠，粥裡添白蓮。腰痠腎氣虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂圓肉。頭昏多汗症，粥里加薏仁。潤肺又止咳，粥里加百合。消暑解熱毒，常飲綠豆粥。烏髮又補腎，粥加核桃仁。若要降血壓，煮粥加荷葉。健脾助消化，煮粥添山楂。夢多又健忘，粥里加蛋黃。
榴蓮的能量高達147千卡/100克，這能量主要來自於糖。熟透的榴蓮口感綿滑甘甜，還有硫化物帶來的濃烈氣味，愛吃的人真會垂涎三尺，不知你愛不愛吃？但是最怕你直接吃起來停不下來，所以更推薦榴蓮拌米飯、榴蓮酸奶冰激凌、榴蓮燉雞等吃法。
柚子含有一種黃酮類物質，這種物質能夠有效的降低人們患中風的可能性。這種氧化劑在我們的身體之中能夠起到增強血管功能以及消炎的作用，經常服用能夠很好保護我們的大腦。科學家經過14年的科學實驗發現，經常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中風的可能性將大大降低。
冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方； 早上三片姜，賽過喝參湯，晚上吃薑，等於吃砒霜； 晚吃蘿蔔早吃薑，郎中先生急得慌； 三片生薑一根蔥，不怕感冒和傷風； 女子三日不斷藕，男子三日不斷姜； 家裡備姜，小病不慌；夏季常吃薑，益壽保健康； 四季吃生薑，百病一掃光。
俗話說“中秋過後夜夜涼”， 一過中秋，天氣明顯轉涼，早晚溫差大，人體新陳代謝漸緩，容易感冒、咳嗽。所以秋季要格外注意保健養生，及時預防感冒、發熱等多種疾病的發生。
中秋時節，忽冷忽熱的氣候，加上淅淅瀝瀝的秋雨，不少小夥伴都得了感冒。要想獲得滿滿元氣，除了吃藥，還有更簡單的方法哦~來彥悅山喝上一杯現做的薑汁桂圓紅棗茶，滿滿的真材實料：紅棗、桂圓、紅糖、適量的薑絲，養生保健又健康。
每天做八件事最養生：過一個有條不紊的早晨；提高做事效率，不拖拉；三餐要吃奶、豆、粗糧；花5分鐘冥想；每天運動20分鐘；和家人交流；早中晚自我按摩；和朋友聯絡。
養生就是該吃飯時就吃飯，該睡覺時就睡覺，順應自然，就是養生。養生先要養心，如果今天還要為明天的生計發愁，還要為昨天的事懊悔，那怎麼享受生活呢？那自然是吃不好，也睡不好了。其實，順其自然，活在當在，就是養生！
