孕吐是一件非常難受的事情，孕媽們遇到早孕反應的時候可以試試以下方法。
飲食調理
1、
檸檬
酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食慾。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，也可緩解孕吐，又可補充維生素和礦物質。對於在緩解孕吐方面很有效果。
2、
麥片
麥片可以降低體內膽固醇的水平。使用的麥片最好是天然的，沒有任何糖類或其他新增成分在裡面。這樣純天然的麥片對於緩解孕吐有很好的幫助。
緩解孕吐
3、
脫脂牛奶
懷孕的時候，需要吸取大量的鈣，可以透過喝脫脂牛奶來吸收。沒有味道的脫脂牛奶對於緩解孕吐有很好的效果。
4、
蘋果
蘋果可以補充水分、維生素和必需的礦物質，可以調節孕媽們孕吐的一些狀況。
5、
維生素B6
在懷孕期間，孕婦體內會分泌大量的黃體素來穩定子宮，來減少子宮的收縮，但是也會影響腸胃道的蠕動，造成消化不良的狀況。這個時候一定要吃容易消化的食物。建議孕媽早期使用維生素B6，可以減輕乾嘔的狀況發生。
6、
適當的鍛鍊運動
適當的鍛鍊身體，多出去走走有助於孕吐的緩解。多做做孕期瑜伽之類的運動，可以緩解心情。能夠緩解一些早孕現象。
鍛鍊身體
孕媽們想要緩解孕吐症狀，最好做到放鬆身心。雖然懷孕了以後，需要重點呵護，注意生活細節，但是也要做到身心放鬆，保持心情愉快，注意多休息。孕媽們可以嘗試一下上文這六種方法，都是很不錯的。
