傳統上人們將產後一個月稱為“坐月子”，但實際上，經過一個月的調整，身體許多器官並未得到完全的復原。比如，子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周；產後腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間。如在此期間產婦乾重活，就容易患上子宮下垂等疾病。產後階段對於媽媽來說也是健康所要經歷的一個重要的階段，這個時期媽媽的身體會把懷孕時期堆積已久的積水和毒素排出體外，這也是很多媽媽產後發胖的主要原因，因此掌握一個正確的吸收營養可以幫助媽媽的身體越來越健康，而且在月子期，媽媽的身體不僅要注意母乳的質量，還要注意調節自己內分泌的情況。剛生完寶寶的新媽媽新手上路，對於許多事還不是很瞭解，很容易陷入一些誤區。下面，就為大家羅列一下產後的幾種常見錯誤認識。
1：愛吃巧克力
女性朋友們總愛吃點小零食，特別是巧克力。新媽媽在孕期可能因為寶寶的健康著想而放棄了很多美食，在產後就想著要吃回來。但是巧克力中含有可可鹼等成分，他們被母體吸收以後，會透過乳汁進入寶寶的體內，容易造成寶寶消化不良、哭鬧不止。
2、喝補湯時不吃肉
一般媽媽在產後會注意喝雞湯、骨頭湯之類的補湯還增加營養，可以有利於身體的恢復，也能促進母乳分泌。但是湯中的肉別忘了也要吃，湯中的營養畢竟還是有限的，肉中也富含不少營養。
3、產後必須要及時收腹
懷孕期間，寶寶不斷長大，孕媽的肚子為了承載胎兒的生長髮育，隨著週數增加而將肚皮撐大，不僅腹部面板急速擴張，還會囤積大量的脂肪。一旦囤積就不易去除，寶寶出生後肚皮也會變得鬆垮，這就是我們女人產後最頭疼的問題，大肚子！！很多女性都認為產後肥胖是不可避免的，於是就放任自流了。
還要注意腹部的恢復。別生完還跟懷孕似得，我使用的產後，束，腹，撞，很好的。其實，產婦在生完 寶寶後，只要進行適當的飲食調理，配以合理的運動和物理輔助比如腹帶，紗布，収復依。是可以恢復孕前的。我生大寶時我不懂，用的腹帶，不僅勒還很跑偏也沒效果，肚子照樣跟個游泳圈似得。這次是閨蜜告訴我她之前用的可以自動然，脂的，特別好。我也就去入了個，試挺好的，餵奶很方便，不覺得勒，一個月減掉13金，真的是不錯哦！女人一定要愛自己。我用的束縛依，不勒，主要專門針對月子期fu部的恢復，我出月子肚子就小了很多。麥家，魏浩，3，7，接著0，8，7，然後0，4，連著5，7，，連起來就是啦！喜歡的可以去，可以幫助的盆底快速恢復，子宮復位。
4、產後還用做體檢？
很多媽媽都不注意這樣的問題，要知道如果沒有及時去做產後體檢，身體的異常情況可能暫時發現不了，會延誤治療的最佳時間。所以建議新媽媽在產後6-8周最好去醫院做一個全面的身體檢查，不僅瞭解自己產後的恢復情況，如有不適也可以儘早治療。
5、婆婆一日三餐雞蛋變著花樣來
雞蛋是一種很適合產婦食用的食物，因為它的營養豐富，特別是其含有的優質蛋白對於補身子很有作用。但是如果每天食用過量，不僅會造成營養的浪費，加重腸胃的負擔，不利於人體吸收，還可能影響其他營養物質的吸收。營養專家建議，產婦在月子期每天3-4個雞蛋為最佳。
6、把紅糖水當水喝
坐月子時產婦必不可少的一種食品就是紅糖，它被認為是補血、促進惡露排出的佳品。事實上，紅糖若是喝得過多，反而會使惡露的血量增加，甚至會引起貧血。一般來說，產後喝一個星期的紅糖就可以了，子宮這時已經基本恢復。保暖更加要注意哦，為了孩子的健康自己的就健康更加要保重。
