近來在我接診的患者中，我發現來胃炎的患者越來越多。其實也這是我能理解的，因為現在越來越多的人不注意自己的飲食習慣，不僅吃飯不規律，飲食還偏過熱 過涼 過油。時間久了就會導致胃病。
很多人覺得得了胃病之後，只通過藥物的治療就可以了，卻往往忽略了不良習慣的該改變，這也是有些人久病不愈的原因，這也是我們今天要講的胃炎三分治，七分養。在治療的同時我們建議大家可以做到這幾點。
三餐定時定量
這點最重要，說起來簡單，但是堅持每天做卻不容易。如果可以做到，慢慢地會發現胃不舒服的情況越來越少了。切記不能暴飲暴食，一般情況下，我建議大家早餐可以安排在6。30—8。30；午餐在11：00-13：30；晚餐在18：00-20：00。
吃飯不要求快，注意細嚼慢嚥
現在有很多人都有吃飯快的習慣，這個習慣是非常不好的，因為食物經過咀嚼顆粒變得更小，部分澱粉被初步分解，減少了胃的負擔，保護胃的工作機能。如果實在是控制不住，就自己默默數數，嚼20下，再嚥下去，不要感覺麻煩。
不吃幹米飯 不喝稀粥
胃病患者我們一般建議吃的東西要軟、爛。幹米飯並不符合這兩點，並且幹米飯會導致胃酸分泌過多加重反酸燒心的情況。
很多人都聽說過胃不好要多喝小米粥，但是也分人，分什麼胃病。對於胃酸過多，特別是膽汁反流的情況，喝很稀的粥就會非常難受！
少吃甜食
甜食可是胃病恢復的大忌，甜食可以增加胃酸分泌，胃酸分泌過多會導致胃酸進一步刺激胃黏膜，而導致本身的胃病加重。
多吃溫潤多汁的菜，燉煮菜是最好的
平時的煎、炒、油炸做菜，一般情況下油都比較大。平時炒菜的時候建議少放油！我見現在很多人都是點外賣的，這點也是不建議的，因為大多數外賣都是大油的。
腸胃是我們人體重要的消化器官，負責我們身體所需的各種營養物質的消化和吸收，一旦腸胃出現問題各種疾病就會接踵而來。因為我們在日常生活中一定要注意養好我們脾胃。
養好脾胃，從現在開始，我會分享很多關於脾胃方面的知識，希望我們每個人都有一個好的腸胃，吃出好身體，吃出健康。如果有任何問題可以評論留言給我，感謝大家的支援。
