一般的上班族，都會認為自己的早飯很忙，一睡不著，就會錯過早飯。我覺得為了自己的身體和身體的恢復，應該要做好早餐的準備。
一日之計在早上，學會以下兩個簡易可口的早餐，讓你分分鐘就能吃出一副好身體，輕鬆應對日常工作和人生。
一、南瓜乾酪
中藥認為，南瓜的藥性溫和，入脾、胃經。補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲。可以治療氣虛乏力、肋間神經痛、瘧疾、痢疾、解鴉片毒、驅蛔蟲、支氣管哮喘、糖尿病等病症。反正有很多的益處，早晨吃個兩個南瓜乳酪，對身體很有幫助。
首先，原料：250克奶油乾酪，60克牛油，4個蛋黃，150克南瓜醬，60克低麵粉，4個蛋清，60克白糖，六寸圓形模具。
1、乳酪要放在常溫下，把牛油倒入一個大碗裡，用溫水攪拌，直到表面光滑，沒有任何的微粒。
2、把雞蛋的打碎後分成幾份，混合在一塊。
3、南瓜先煮，接著用攪拌器攪拌，冷卻後，倒進乾酪漿裡攪拌。
4、將低麵粉篩入篩入攪拌均勻。
5、將雞蛋清液倒入少許檸檬水或白醋，加糖打溼，即可將攪拌機拉出彎曲的弧形。
6、將蛋白糊與芝士糊混合。把涼水倒進平底鍋，把烘爐加熱到150℃，然後把裡面的水和糕點都放進去。
2、銀耳桔子湯
這種做法更容易，更有滋補，是早上必須的。
首先要做的是：15個銀耳，2個桔子，50 g的糯米，50 g的冰糖。
1、先將銀耳放入沸水中浸泡，除去其黃根，然後用雙手將其切碎。
2、薏米要事先用水浸過一晚，以便於煮沸。
3、橙子去皮，橙子去碎。4、鍋內水燒滾，加入所有材料和調味品，用小火燉1-2個鐘頭。
總而言之，無論是減肥或保持身材，我們最大的目標就是保持身體健康。我們應該注意攝入食品中的營養素，並注意攝入的是健康的營養。這麼容易嗎？謝謝！我一定會讓所有的員工都眼紅的。
