肺主呼吸，承載著交換氣體的作用如果肺臟出現問題，身體各個機能就會出現問題。尤其冬天之後霧霾天氣會更重，霧霾天氣中會有一些微小顆粒以及微生物，這些物質要是進入到肺部，就會對肺部健康造成一定的威脅，影響身體健康！
中醫講肺是主皮毛的，皮相在肺，肺要是出現問題，面板也會出現紅疹、溼疹等現象，臉上就會出現痘痘、斑點，臉色會發白、沒有血色。
冬天的面板面臨最大的問題就是乾燥、起皮，脫衣服時，衣服上會沾上一層白色的灰，嚴重的時候還會發癢。網傳“面板不好可以吃一些白色的食物”，這種說法是真的嗎？
在《黃帝內經》中記載“白為肺，屬金，有清淨、肅殺的功效”，白色食物對應的就是肺臟。經常吃點白色食物可以有效調節水液的腧布、執行以及排洩，還能達到養肺，調節腠理肌膚的作用。常吃白色食物還可以推動血液執行，使身體越來越強健！
冬天常吃這四種白色食物，肺好面板就好，有條件的不妨多吃！
百合
百合幹營養豐富，含有蛋白質、微量元素、維生素等人體所需的營養。像冬天天氣冷，容易咳嗽，痰液分泌量多，還有面板容易發乾，這些都有可能是肺臟功能降低了。想要提高肺臟功能，在冬天就可以適當吃點百合。
百合的做法也是很多的，可以用來煲湯，也可以和其他食材搭配著一起做成甜點，還可以加點大米煮粥喝。不管怎麼吃，都有很好的養肺效果，可以起到潤肺安神的作用。
玉竹
新鮮的玉竹被採摘回來之後，剝開後是一層淡黃色的泛著白光的光滑表皮，有點像新鮮的嫩筍。玉竹中含有一種可以改善面板乾裂、粗糙的物質維生素A。在冬天經常吃點玉竹可以生津止渴、滋陰潤肺。
白蘿蔔
白蘿蔔是冬天最受歡迎的蔬菜之一，水分充足，營養豐富，冬天吃點白蘿蔔可以清肺去火、潤肺止咳，可以起到非常好的養肺效果。
冬天感冒的人比較多，肺部容易感染，咳嗽的現象也比較多，今天分享一個小偏方，可以幫助大家滋潤肺臟，還有生津止咳的效果。
這個小偏方就是準備一點白蘿蔔，洗乾淨外皮（不要削皮），把它切成小米粒狀，越小越好，切好的白蘿蔔放入碗內，倒入蜂蜜，淹過蘿蔔就可以了，浸泡三小時，就可以開吃了。每次吃一到三勺，每天吃三次，如果半夜3—5點醒來，這個時候吃三勺用蜂蜜泡的白蘿蔔，效果會更好。因為，凌晨三點到五點是肺經當令的時候，這個時候吃白蘿蔔，比平時吃，效果會翻倍。
銀耳
銀耳也是生活中常見的滋補產品，因為其營養豐富，有“平民燕窩”之美譽。銀耳中含有銀耳多糖，冬天多吃點銀耳，可以滋陰潤肺，緩解肺熱肺燥，達到非常好的養肺效果。
最後，提醒大家，冬天了一定要記得多喝水。冬天天氣乾燥，面板容易發乾發癢，好容易感冒，引發咳嗽等現象。所以，冬天一定要多補充水分，並且還要多喝養肺的茶水。
