孕早期要補充葉酸，那孕中期需要補充什麼呢？這四種營養素都要補
隨著現在生育知識的普及，很多準備生寶寶的夫妻都瞭解到了，在備孕時和與早期，補充適量的葉酸是可以預防孩子畸形的。但是過了孕早期，到了孕中期以後需不需要補充什麼營養呢？
到了孕中期以後，胎兒長得是越來越快了。那麼胎兒所需要的營養物質也是越來越豐富。所以在飲食營養均衡的前提下，孕婦到了孕中期，還需要補充鈣、鐵、碘、DHA等微量元素。
1：補鈣
到了孕中期，很多的孕媽都會有晚上睡覺腿抽筋的情況出現。那麼這其實就是身體缺鈣的一種表現。當然我們也不能排除是不是受涼所致。但是如果腿抽筋頻繁出現的話，那麼可能就是缺鈣了。這時候我們就需要去醫院諮詢醫生需要怎麼補鈣。
據瞭解，在懷孕的時候，補充鈣元素可以降低母體高血壓，妊高症和先兆子癇的危險。所以到了孕中期我們可以多吃一點富含鈣的食品，比如牛奶和豆製品。這些都是鈣元素良好的來源。
2：補鐵
很多的孕媽由於肚子裡有了一個跟自己共同分享營養的小生命，僅僅依靠過去的飲食習慣，身體進食的食物所提供的營養就不夠，所以很多孕媽到了這個時候，很容易的發生一些頭暈眼黑的現象。
在每個孕媽懷孕的時候，身體對鐵元素的需求是逐漸增加的。到了孕晚期，每天攝入的鐵元素要比孕早期高出9毫克。很多的孕媽就是在備孕或者是這段時間，沒有給自己的身體補充足夠的鐵元素，從而就導致缺鐵性貧血。
在懷孕期間補鐵我們可以多吃點動物肝臟，瘦肉等補充身體必須的鐵元素。如果長時間的缺鐵不僅會導致女性出現狀況，而且對寶寶的發育也是不好的。
3：補碘
要是想生出的孩子聰明寶媽在懷孕的時候也要補貼做的的事情。食用加點鹽可以有效地預防甲狀腺疾病。所以當懷孕到這中期的時候，還是要不從一定量的碘元素，用來給自己或者是給寶寶都是不錯的。
4：DHA
很多人都知道DHA對我們的大腦發育是很重要。透過補充DHA，我們可以提高胎寶寶的充足的DHA來給寶寶帶來更加聰明和睿智。
但是食補一定要記住，特別是女性在懷孕的時候一定要記得這麼一句話。過猶不及，所有的營養物質補充太多，這會對產婦的身體產生很大的問題。
