美麗不是隻靠遺傳而得，白富美也不是一天就能養成～
愛美是人的天性，但是因為中國太大，科學資訊無法觸及每個地方。所以很多女性目前無法對自己的肌膚狀況達到正確的判斷，有時候不得不花大價錢跟風。但實際上，護膚是一門專業的工作，不是隻有護膚品才能改善肌膚，日常生活中的一些習慣也是會影響到我們的肌膚狀況！
如果你想要擁有膚如凝脂的肌膚，就必須養成良好的生活習慣！
下面就由華廈小編跟大家分享一些能改善我們肌膚的日常護膚秘訣！
Secret 1：早睡早起身體好
每天的晚上十點到凌晨的兩點，是受損面板修復的最佳時間。
雖然已經老生常談了不下千遍，可是還是很難做到。
為了你的肌膚健康，請儘量在十點半之前休息！
Secret 2：舒緩運動促睡眠
可以依靠一些舒緩運動，讓身體以輕鬆的狀態進入睡眠。
Secret 3：適當按摩有幫助
沿頸部、耳根和肩膀進行按摩。
舒緩的按摩會讓你的睡眠質量大大的提升。
Secret 4：邊緣部位莫忽略
手肘、膝蓋、指甲邊緣都是身體極易乾燥的部位。可以在臨睡前塗抹潤膚乳，第二天早上就能看到滋潤效果。
Secret 5：熱水促血液迴圈
38度的水溫，浸泡十至十五分鐘。
能讓血液暢通，有利於肌膚的新陳代謝。
Secret 6：多喝白開水
“每天喝8杯水”是個很模糊的概念。
所謂的8杯水，是指每天人透過吃飯、喝水等總共攝取的水量，如果你喝完一大鍋湯，再喝8杯水，肯定是種摧殘。
當然，如果每天只捧著咖啡、飲料等含有咖啡因的飲品，自然會影響正常白水的攝入量。
最健康的是白開水，建議每天補水可以透過喝白開水、吃水果、喝粥等方式完成。
Secret 7：水果養顏最有效
櫻桃富含鐵，可以讓女孩氣色紅潤；
石榴含有的維生素C含量比蘋果高1~2倍，多吃可以幫助身體和面板抗氧化。
最新研究發現，維生素C可以擴張面板血管，促進血液迴圈，使人體內的熱能儘快地散發出來，從而達到“禦寒”的目的。
西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。
不同季節會有不同的高效營養水果，華廈小編建議你可以應季多吃這些果蔬。反季節水果有些是人工成分過多，自然營養會減少一些，還是符合自然規律更好。
Secret 8：中午小睡一會兒
午休一般對白領來說是件“奢侈品”！有多少箇中午，你是在開心網和 MSN 上打發過去的聊天的時候真是開心，時間過得快，也不覺得累，不過到了下午，疲勞困倦就會開始找你“算賬”了。
午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調整，使得下午的精神狀態更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上閉目養神一下，也有利於身體的恢復。
準備個軟軟的墊子，平時可以當靠墊兒，中午放在桌子上趴會兒，哪怕閉會兒眼睛，也會有些效果。記得趴下的時候一定要關顯示器。
編輯：廣州華廈生物製藥
