不少人擔心自己是不是有心臟病。其實，不一定非要去醫院檢查心電圖，自己也可以透過觀察面相來確定是否存在著心臟病的風險。
一、透過觀察面相來判斷自己是否有心肌缺血或心臟病
如何看呢？我提供兩個最容易觀察，也最有意義的面相指標。其一，山根有橫紋；其二，耳垂有摺痕。若出現這兩點特徵，那麼，心臟病的風險非常高，需引起高度重視。我自己臨床體會，如果這兩個特徵都出現的話，幾乎百分之百是心肌缺血了。
二、心肌缺血的症狀
心肌缺血會產生各種複雜的心臟疾病相類似的症狀，一旦發現有相關的症狀，建議及時做進一步診斷。
1、勞累或精神緊張時出現胸骨後或心前區悶痛，或緊縮樣疼痛，並向左肩、左上臂放射，持續3—5分鐘，休息後自行緩解者，時伴有大汗。
2、體力活動時出現胸悶、心悸、氣短，休息時自行緩解者。
3、出現與運動有關的咽喉痛及燒灼感、緊縮感，牙痛等。
4、飽餐、寒冷、飲酒後出現胸痛、胸悶者。
三、從中醫來預防心肌缺血
心肌缺血不一定是心臟病，但至少屬於潛在的心臟病。或者說，只要出現了心肌缺血，那就離真正的心臟病不遠了。所以，我們要高度重視心肌缺血，要及時預防。
如何預防心肌缺血呢？以下提供幾個最方便也最實用的方法。
一則，平時保持心態平和，不要大喜、暴怒；
心為神明。心神安和，則心主血脈的功能亦歸於安和。所以，我們要多多開心。何謂開心？所謂開心，就是讓心氣開啟，讓心神和暢，讓心主神明和主血脈的功能歸於和諧。如何開心？當然是微笑。微笑最養心。預防心臟疾病，最簡單的方法就是多多微笑。
有人說，工作壓力大，生活各種煩惱，笑不起來，不會微笑。我的建議是，不妨對著鏡子自己笑，即使是假笑，也是笑。笑著笑著，就找到感覺了。如果能時時保持著微笑的狀態，那麼，心氣一定是安和的。
歡笑是心臟減壓劑。美國哥倫比亞大學一項長達10年的跟蹤調查發現，喜悅、興奮、樂觀、滿足等積極情緒，能讓患冠心病的風險下降22%。每天多和身邊的同事、親人、朋友開個玩笑吧，放聲大笑，心臟將因此受益。
二則，飲食以清淡為主，勿過食油膩、生冷、煎炸、燒烤；
一方面，飲食清淡，則能養脾。脾為氣血生化之源，脾旺則氣血旺，氣血養心，則心健康。另一方面，飲食清淡可以避免體內脂濁積滯，能讓血脈和暢，讓心氣不滯。
三則，儘量舒緩壓力；
壓力不能沒有，否則我們就懶於進步了。但壓力不能過大，過大則傷心。若素體心氣不足或心血虛之人，再逢過大的壓力，就容易導致心主血脈和主神志的功能受損，進而導致心臟疾病的發生。
舒緩壓力最好的方法是：多開心，多運動，多素食。開心則心神安，運動則心血和，素食則火不擾心。
四則，早睡早起，勿熬夜；
我們生於天地之間，我們的生命與健康都受天地規律的影響。為什麼要調節起居？目的是讓我們跟上天地的節奏。太陽昇起來，我們就起床；太陽落山，我們就休息，這樣就能順應天地規律，順之則生，逆之則病。
另外，還要調整睡眠時間，高質量的睡眠就相當於給心臟充足了電。要想心臟健康，睡眠時間要調整好，過多過少都不好。一般來說，每晚保證7-8小時的睡眠對健康最有利。睡眠時間過長或過短都會增加患心血管病的風險。每天睡眠小於6。5小時的人，心血管病的發病率上升15%。每天睡眠超過9小時且睡眠質量較差的人，心血管病的發病率上升63%。
五則，建議常散步，或慢跑，禁止劇烈運動；
適當運動最有益於養心。心主血脈，血脈要流暢，需要陽氣的推動和溫煦。而運動可以宣暢陽氣，可以讓陽氣發揮正常的推動和溫煦作用。平時積極運動，讓陽氣旺盛起來，則心陽足，血脈和，心神定，諸心臟病自然不會發生。
美國心臟協會在2010年提出了“保持心臟健康的7個措施”，其中包括每週不少於150分鐘的中等強度或75分鐘的高強度運動。一般人透過散步、慢跑、跳繩、騎腳踏車等運動，都可增強心臟功能。
六則，選擇中醫。
中醫完全可以預防心肌缺血。中醫的手段很多，或可針刺，或可艾灸，或可服湯藥。
比如，可灸足三里，能溫運陽氣，改善體質，既可預防心肌缺血，還可以預防許多慢性大病。
又如，若偶爾有心區不適，可針刺內關、三陰交，即有非常好的防治效果。我臨床常針刺左側腋前大筋前面對應於手少陰心經的位置，效果也非常明顯。當然亦可掐左側腋前大筋，亦有防治心肌缺血的效果。
還可辨證用方用藥。比如，若屬血瘀，可喝點三七粉。或用三七、山楂、丹參三者打成粉沖服，有不錯的活血化瘀效果。若屬心陽不振，可用薤白與葛根煮水服。若屬心血或心陰不足，則可用天王補心丹的中成藥。
中藥不可濫用，一定要辨證選用。一般情況下，我還是建議在生活中預防心肌缺血，這樣更方便，且人人都可實施，效果也很好。必要時建議配合針灸，更可以提高預防和治療的效果。
以上只是談預防，其實若已經出現了心肌缺血的症狀，我還是建議首選中醫，用中醫手段來治療，完全可以速效。具體醫案很多，我在微博裡也發表了不少相關的病歷。有興趣的讀者可自己搜尋。（董洪濤）
