傳媒和網民的輿論壓力，幾乎是每個藝人無可避免的宿命。出道20年的陳自瑤（Yoyo），感情事總被拿來作茶餘飯後話題，儘管如何低調回避，也關不了外界的雜音。 「既然管不了別人的嘴巴，不如學習令自己內心平靜。」Yoyo閉上雙眼，淡淡然說著。
近年愛上冥想的她，享受頌缽和茶禪的靜心時刻，對比她當年《四葉草》（無線劇《赤沙印記@四葉草。2》）的青澀時期，眼前的Yoyo，外貌幾乎沒變，談吐舉止卻成熟了不少，身上更多了一份親和力。如今面對複雜的人和事，她都視為浮雲，反而更重視內心快樂：「對我而言，人生最重要的是愛，金錢和名利都不能填滿內心空虛。」誰的青春不迷茫？或許來一場冥想之旅，會令你尋找到自己的內心燈塔。
好的際遇千載難逢
職場講求際遇，娛樂圈也不例外，陳自瑤早比同年人獲得先「機」，18歲便以模特兒出道的她，拍過不少廣告電影，23歲時更被相中參演當年紅極一時的無線偶像劇《赤沙印記@四葉草。2》，成為她第一部成名作。陳自瑤形容，當年的自己「傻嚇傻嚇」，單純喜愛面對鏡頭，對娛樂圈認識不多，就連人生規劃也沒有，卻無心插柳，走上演藝之路。 「我以前一心想做社工，要不是朋友把我的照片拿來cast《四葉草》，我根本沒有想過自己會做演員。現在回想起來，如果我當時可以醒目一點，早點規劃未來，或者我的事業路會行得快一點。」Yoyo說畢仍心有餘悸。
走出《四葉草》低潮期
本以為憑著《四葉草》的人氣，能帶契更多的工作機會，誰知，卻迎來她第一個事業低潮。 「做這行的人都很被動，演員永遠都在等，等一個好的機會。」陳自瑤坦言當年自己「唔識撈」，性格較為慢熱，不會主動尋求工作機會：「拍完《四葉草》後，有一段長時間沒有工作，部分原因是自己做得不好，留失了一些機會，所以我都很感激每個給予我機會的伯樂。」因為好的際遇，得來不易。
尊重批評你的聲音
要數陳自瑤有份參演的劇集，大多以反派、野蠻角色居多，Yoyo心知容易被觀眾定型：「我不太參加綜藝節目，很多觀眾都是透過劇集來認識我， 覺得我本人就是這麼，好想令大家認識真正的陳自瑤。」 與其等一個好角色翻身，不如主動創造一個平臺，為自己發聲。
兩個月前，Yoyo開設了自家YouTube channel，主要分享健康生活心得，不消一個月，追蹤人數已突破6萬，每條片的觀看次數更超過10萬，連Yoyo也大感驚喜。 「我見絕大部分的留言都是在支援和鼓勵我，真的很開心。」不過，網路世界酸民無處不在，面對網民的惡意批評，Yoyo笑言，不必太過認真：「我會尊重他們的意見，不會刪掉這些留言，況且我也管不著別人的嘴巴，儘量做好自己就可以了。」
有愛才能擺脫空虛迷茫
對於多年來的是是非非，Yoyo選擇閉口不談，但就坦言，輿論壓力仍然令她無所適從。 「我每一個舉動和說話都會被人（傳媒）放大，令到我個人很緊張，做每件事都要步步為營，經常想東想西，腦袋無法平靜下來。」 情況並沒有因為時間而逐漸減弱，Yoyo沉思了幾秒後續說：「30多幾歲開始，我經常有一種空虛感， 我不知道自己在追求什麼，我不是一個愛物資的人，我想尋求內心的快樂，我認為人生最重要的是愛，但到底怎樣才能得到愛？是要靠別人給予，還是要自己去追求？我仍在模索階段。」
學習心如似水
解鈴還須繫鈴人，為尋求答案，Yoyo近年愛上冥想，享受頌缽和茶禪的寧靜，專注與內心溝通的時刻。 「我很喜歡冥想的感覺，世界變得很平靜，聽著頌缽的聲音，好像來自天上的聲音 ，再囁一口禪茶，令我整個人都很放鬆。」腦靜，自然心靜。
娛樂圈難求一知己
除了冥想外，Yoyo還有一解鈴方法，就是找好姊妹——連詩雅和黃翠如傾訴。因拍攝無線劇《那些我愛過的人》而與閨密結緣的她，直言向來甚少娛樂圈朋友，更對「朋友」存有戒心。 「娛樂圈太多複雜的人和事，我分不了誰是真心還是假意，所以決定自我保護，儘量少與人接觸。」能成為密友大概總帶著愛，Yoyo笑言，不方便透露閨密之間的窩心事蹟，但就大讚兩人是最佳好友：「對我來說，真誠很重重，翠如和Shiga都是肯花時間和心思真心對我好的人，很想珍惜這段友誼。」
女人無需為家庭而犧牲
今年39+1的陳自瑤，事業心還燒得很旺，育有一8歲女兒王靖喬的她，堅持要家庭事業兩兼顧，拒做全職媽媽。 「做全職媽媽真的很很累、很辛苦，會有好多怨氣。我覺得就算已為人母，都不代表你整個人生就要貢獻給家庭或小朋友，你也應該要有你的人生，也要有你的快樂。與伴侶多一點（私人）空間，大家才會更珍惜彼此的相處時間，只要你快樂，小朋友才會快樂。」人到熟齡，人生許多的跌跌撞撞，都已轉化成智慧，或許我們都是這樣長大我的，陳自瑤也一樣。
