慢性自殺生活”清單“
很多人在不知不覺中過著亞健康的生活，一起來看看你是不是這樣吧。 大家應該都聽過這類說法：抽菸等於慢性自殺、久坐等於慢性自殺……有網友調侃，合著我一整天什麼都沒幹，光忙著自殺了！ 但其實這些說法並沒有錯誤，下面就給大家列一份作死生活的清單，如果你真是這麼生活的，那可要擔心下自己了！
早上不吃早飯
第一，早上起來不吃早餐，研究表明，早上不吃早飯的人壽命比正常人縮短了兩年左右。 如果早上起來不吃飯，大腦會釋放出需要高熱量的訊號，直接導致你在中午和晚上會攝入更多高熱量的垃圾食品。 養成習慣的話，變胖是小事，高血壓、高血脂、糖尿病等疾病都會慢慢找上門來。 所以早餐是十分重要的，一頓營養豐富的早餐可以提高新陳代謝，對身體有很大的好處。 如果沒有時間好好吃飯，也可以吃一個雞蛋，滿足需要的營養物質。
久坐不站
第二，久坐不站，酷愛“葛優癱”。 現在許多年輕人休息時沉迷於玩手機遊戲，工作時又需要在電腦前久坐不動，這會導致血液的黏稠度變高，下肢會形成靜脈血栓，而血栓脫落還會導致肺梗死，嚴重時還會危及生命安全。現在，長時間坐著已經成為了很多疾病的誘因，許多專家表示，久坐的危害和抽菸不相上下，久坐一小時約等於抽了兩根菸，也就是減壽22分鐘。如果不能避免久坐，那麼最好每坐一小時就站起來活動幾分鐘，能夠有效預防久坐帶來的危害。
抽菸＋熬夜
第三，飯後一根菸，賽過活神仙。如果你一直堅持並喜愛這種做法的話，那麼就代表你已經踏上氣管炎到肺心病再到肺癌的“作死“三部曲了。 不論是飯前還是飯後，都應該儘量避免吸菸。 第四，晚上玩手機，就是不睡覺。 可能很多人都感覺委屈，表示自己不是不睡覺而是睡不著，但其實你睡不著的原因就在於睡前玩的一小時手機，手機發出的藍光會減少褪黑素的形成，而褪黑素是保證我們睡眠的重要物質，所以你玩的那一小時手機，可能會導致你過後三小時都無法入睡。所以，睡前避免玩手機，養成良好的起居習慣，是健康生活的保障哦。
