我們大家都很熟悉的詩詞《觀滄海》 很好地描述了雖已到秋風瑟瑟，草木搖落的季節，但島上樹木繁茂，百草豐美，同時也表達了作者的雄心壯志。
觀滄海
漢·曹操
東臨碣石，以觀滄海。
水何澹澹，山島竦峙。
樹木叢生，百草豐茂。
秋風蕭瑟，洪波湧起。
日月之行，若出其中。
星漢燦爛，若出其裡。
幸甚至哉，歌以詠志。
秋分被認為是晝夜平分，寒暑平衡的中間點，是“平分秋色”之時。董仲舒《春秋繁露》中說道：“秋分者，陰陽相伴也，故晝夜均而寒暑平。”很好地詮釋了秋分著一節氣的重要性。
秋分是二十四節氣之一，每年公曆9月22-24日，都會迎來一年一度的秋分日。
秋分也是二十四節氣中的第16個節氣，很顯然到一年中的後半段。
秋帶著一絲寒意走來了，我們的心情也慢慢地不那麼浮躁了，走過炎炎的夏日，眼下正是大家所期盼的涼意。俗話說“一場秋雨一場寒”，隨著早晚溫差變，大家出門也要注意新增衣物。
早睡早起，保持身體健康
在秋分節氣的到來，我們要保持身體健康和精神活力。
那我們應該注意些什麼呢？
秋分的到來，其實說明氣溫會繼續下降，各種動物都要收拾收拾準備迎接冬天了，有些在打洞，有些開始換毛。同時，這時候降水也變少了，天氣也會慢慢變得乾燥。
我們在這時候可不能再像夏天一樣食用很多解暑的食物、也不要經常用涼水洗澡洗頭了。
空氣中溼度逐漸降低，因此護膚時要多多注重面板乾燥、面板過敏等問題。
在穿衣方面，可以帶-件薄外套，預防早晚的溫差過大，防止感冒
適當運動，保持健康，運動最好在日出之後，日落之前，俗話說“日出而作日落而息”。最好是周身微熱，尚未出汗最佳，切記大汗淋漓。
秋分時節，適合養生
秋季養生，重在防燥。晝夜溫差大，飲食清淡，多吃滋陰潤燥的食物。身體是革命的本錢，大家在辛苦工作時，也要好好保養身體哦！
1、
每晚泡腳，祛除虛寒
隨著天氣轉涼，而人體免疫力下降，怕冷、感冒、咳嗽、腹瀉、腰痠背痛、過敏性鼻炎等虛寒病症也隨之多發。
在秋分當令之時，藉助陰陽消長的變化，可以適當泡腳，溫通陽氣、祛風散寒，有效提高自身免疫力。
2、
注意飲食，多吃蔬菜水果，而這幾種蔬菜，水果最為適宜。
——
蓮藕
“荷蓮一身寶，秋藕最補人”。秋天天氣變得乾燥，可以以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主。秋季是蓮藕的季節，初期的蓮藕水分足、澀味少，口感香脆、味道清淡，是滋補佳品之一。
——
梨
秋天，水果種類很多，梨一定不能少！秋季空氣乾燥，而梨肉鮮嫩多汁，被稱為“天然礦泉水”，梨肉具有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，是秋天的應季水果，而且吃法也多樣，生吃、榨汁、煮水、蒸熟……樣樣都可以。
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鴨肉
秋季是鴨肉最肥壯的季節，鴨子屬涼性，具有滋陰養胃、利水消腫的作用，可以防秋燥。平時容易嗓子癢、乾咳的人群，在熬鴨湯的時候，加入山藥、蓮子等。
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茶
秋季，我們常被面板乾燥、頭髮乾枯、感冒咳嗽、流鼻血等因天氣乾燥引起的問題困擾。喝茶可作為日常清理腸胃和健脾養胃的方法，茶可以消脂解膩，還能幫助腸胃獲得維生素和纖維素，幫助腸胃解毒和蠕動，排出腸內堆積毒素。茶水中的有益成分，對秋燥的各種不適有很好的緩解作用，秋天多飲品質純正的好茶，補充人體所需的水分，有助於生津潤肺，健康養生。
在這美好時光與季節的到來，每天保持好心情
1、
秋季，適合親近大自然
秋天，美麗的景色令人心曠神怡，親近大自然，也能很好的調節心情，可以提升情緒、增強自信，而散步就是不錯的選擇。但是研究發現，在鄉村散步能改善情緒，而在人多車多的地方散步，反而心情更加煩悶，所以選擇好場所很重要。
同時，條件允許可以多出去旅遊，不僅是到一個旅遊勝地會讓你開心，有專家認為，就連計劃旅行本身都會讓人心情大好。
2、
採取你喜歡的姿勢，靜坐幾分鐘
美國最近一項研究發現，靜坐對於抑鬱症的預防作用，相當於服用抗抑鬱藥的效果。如果你靜不下來，可以點燃一支小蠟燭，眼睛注視燭火幾分鐘，讓心專注。
3、總是微笑的人，運氣不會太差
笑能夠很好地促進人體分泌內啡肽，內啡肽是大腦中的快樂激素。可以多看看喜歡的喜劇，或看看笑話書、聽聽相聲等，在人際上少計較個人得失，都能讓你笑口常開。
4、
勤曬太陽，補充鈣吸收，陽光明媚，心情也好了
研究表明，上午的陽光能夠調整人體生物鐘，抵禦抑鬱情緒。而秋冬季節日照時間短，缺少陽光照射，人就容易抑鬱和疲倦。我們可以在每天上午10點之前到戶外曬30分鐘太陽。即使天氣不夠晴朗，戶外的光線強度也是室內的500～1000倍，站在戶外也可以眺望遠方。
5
、多出去和朋友聚聚，交朋友。
研究顯示，擁有一個關係良好的朋友圈，可以趕走抑鬱。當代人喜歡在家看電視、玩手機，這些都不利於清掃苦悶。可以給自己定下任務，每週至少出門和朋友聚一次。
