大家都知道，人體是會有雌激素和雄激素之分得，每種激素都有它各自不同的作用，而男性以雄性激素為主。可以說，雄性激素是男性性器官成熟和第二特徵出現的一種表現形式，想要維持正常的性慾以及生育功能的話，那麼男性就需要維持雄性激素，如果體內缺乏雄性激素，有可能導致性慾低下，而產生雄性激素的器官除了睪丸以外。腎上腺皮質也是可以合成一定量的雄性激素。因此，補腎對於男人來說是特別重要的那麼平時男人應該吃一點什麼東西來補腎呢？讓我們一起去了解一下。 男人別太節儉！常吃3種美食，促進雄激素分泌，助你更男人
第一種：韭菜
韭菜是經濟實惠又有很好補腎功效的蔬菜，韭菜對於保護我們身體健康有著至關重要的作用，而且韭菜的營養價值也是比較高的。首先韭菜對於男性經常出現的腎陽虛而引起的腰膝痠痛、陽痿遺精、甚至遺尿等症狀有著很好的輔助治療效果，而且韭菜裡面還有大量的植物性芳香揮發油，這種物質可以促進食慾，有益於促進健康。這種揮發油可以散發出一種比較獨特的香味，有助於疏肝益氣，對於脾胃虛寒，反胃嘔吐的現象也有著很好的治療效果，而且春天吃韭菜的話能夠養血補腎肝，因為春天人的肝氣比較旺盛，會影響到脾胃的消化功能，春季養生最重要的便是養肝和腎，這個時候多吃點韭菜，對於肝腎功能還是有很多好處的。而且韭菜還含有大量的維生素以及膳食纖維，可以有效的幫助腸胃的蠕動，提高消化的能力，而且還能將消化道里面不容易消化的雜質包裹住，隨著大便一起排出體外，所以在民間也稱韭菜為“洗腸草”，經常吃韭菜還可以預防習慣性的便秘和腸癌。
第二種：牛鞭
大家看到牛鞭一定會不好意思，尤其是女性朋友，但是牛鞭對於男性來說，是一種很好的補腎食物，因為牛鞭富含比較豐富的雄性激素，蛋白質以及脂肪，可以補腎扶陽，主要對於腎虛陽痿，遺精，腰痠背疼有很好的幫助作用。除此以外，營養學家表示牛鞭還富含豐富的膠原蛋白，而且牛鞭的膠原蛋白含量高達98%，是女性美容養顏的首選佳品。對於女性朋友出現的氣色不佳，臉色沒有紅潤，手腳冰冷的情況，也是可以透過吃牛鞭來緩解這樣的症狀，牛鞭有補血益氣的功效，而且牛鞭裡面富含比較豐富的銅元素，對於血液，免疫系統以及骨骼等方面的發展，有著很重要的影響。最關鍵的是，很多醫學專家都表示，牛鞭的壯陽功效是相當不錯的，而且它的壯陽功效也是最好的，《本草綱目》中也曾記載，牛鞭主要對於男性的陽痿早洩，補腎壯陽，固本培元有著很好的療效。
第三種：生蠔
生蠔是一種比較軟的海產品，也叫牡蠣。生蠔的肉質比較厚實，味道也比較鮮美，被大家稱之為海里的牛奶，生蠔富含豐富的蛋白質，脂肪，維生素以及礦物質成分，而且生蠔裡面的牛磺酸，精氨酸成分也是比較多的，生蠔不僅營養價值高，而且養生的功效也是比較好的。首先，生蠔有製造精子的作用，主要是因為它裡面的精氨酸可以促進荷爾蒙的分泌，經常吃生蠔可以提高精子的活力，而且生蠔還有增強心臟的功能，促進血液迴圈，使得機體補充能量，抵抗疲勞。除此以外，生蠔裡面還富含豐富的鐵銅元素對於女性缺鐵性貧血有著很好的療效。同時，生蠔還富含人體所欠缺的亞鉛，經常食用生蠔可以平衡激素的水平，滋潤面板，使得黑色素難以在面板中沉澱，有著美容養顏的功效。
