過年了就買它，堅果的好吃不多說，每天吃上三十克剛剛好。含有豐富的營養，常食對心臟病、癌症、血管病有預防和治療作用，同時還可明目健腦。
板栗：京東板栗，特指北京以東燕山山脈出產的板栗，在國際市場上又稱“燕
板栗
山板栗”、“遷西板栗”等。京東板栗主產區在河北省興隆、遵化、遷西一帶，以其果形秀美、風味獨特著稱，是最具競爭力的創匯產品之一
栗子營養豐富，維生素C含量比西紅柿還要高，更是蘋果的十幾倍。栗子中的礦物質也很全面，有鉀、鋅、鐵等，雖然含量沒有榛子高，但仍比蘋果等普通水果高得多，尤其是含鉀量比蘋果高出3倍。做成糖炒板栗，或是板栗燒雞超級好吃呢。
我國曆代醫學家均把板栗看成是益氣、健脾、補腎、強身的最佳滋補品。板栗，又稱栗子、慄果、大慄等，冠有“乾果之王”、“山中藥”、“樹上飯”之美名，我國南方北方都有種植。
松仁：松籽仁性溫味甘，具有養陰、熄風、潤肺、滑腸等功效，能治療風痺、頭眩、燥咳、吐血、便秘等病。健康人食之可減少疾病，增強體質。具有滋陰養液，補益氣血，潤燥滑腸之功效；主治病後體虛，肌膚失潤，肺燥咳嗽，口渴便秘，頭昏目眩，自汗，心悸等病症。
松籽仁中含有的鈣、磷、鐵也很豐富，還含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2及尼克酸等成份，青少年及中老年人，每天吃10—15克（如腹瀉可減少用量），可起到較好的健腦益智作用。此外，兒童、青少年及運動員經常適量食用松籽，還有助於補充能量，增加耐力和抗疲勞作用。
夏威夷果：也就是澳洲堅果，在世界上眾多的乾果之中，澳洲堅果的經濟價值最高，素來享有“乾果之王”的譽稱。澳洲堅果被認為是世界上最好的桌上堅果之一。他們含有高量的油，因此非常育肥。經醫學證明，澳洲堅果油能很有效地降低血壓，長期食用澳洲堅果油，人的血脂也會控制在一個健康的狀態下。
澳洲堅果果仁香酥滑嫩可口，有獨特的奶油香味，是世界上品質較佳的食用堅果，素有“乾果皇后”“世界堅果之王”之美稱 ，風味和口感都遠比腰果好 。
【開心果】
開心果，又名必思答，綠仁果。俗稱開心果，又名“無名子”，類似白果，開裂有縫而與白果不同。開心果富含維生素、礦物質和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點，是健康的明智選擇。
開心果果仁是高營養的食品，又是滋補食藥，它味甘無毒，溫腎暖脾，補益虛損，調中順氣，能治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等症。
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