嗨！大家好！我是水出石蓮，一個地地道道的吃貨，是一個愛美食也愛分享的”老女孩”。我們日常離不開一日三餐，吃是每天最重要的事情之一了。俗話說早餐吃好 中餐吃飽 晚餐吃少。
早餐的最佳時間一般要在早上7點-8點 早餐要營養豐富。午餐的最佳時間：12點到-1點半 午餐食物更多樣化，要吃飽。晚餐的最佳時間：6點-7點半 晚餐要低熱量食物。
雖然說早餐最重要，但午餐卻是我們要花費時間最多的一餐了。中午12點以後是身體能量需求最大的時候，所以午餐一定要豐富營養多樣化。身體吸收好，我們的身體才能更健康，更強壯。我平時沒有事的時候就喜歡研究一點家常小菜，雖然家菜最普通 最簡單，但是卻最耐吃 最美味 最下飯 也最容易上手。喜歡做上幾道小菜，一家人圍坐桌前其樂融融，真的超溫馨呀！下面分享一下平時吃的一點家常小菜。
週一午餐：
小蔥拌豆腐
紅燒肘子
肉末雞蛋羹
麻辣燙
週二午餐：
糖醋帶魚
小食拼盤（炸魷魚圈 炸雞翅 炸腸）
油燜大蝦
手撕包菜
週三午餐：
涼拌芹菜葉
（炒芹菜的時候芹菜葉不要扔了，洗淨用水綽一下，按自己口味加入調味品，也特別好吃。信我，下次你試試）
蒲公英（雞蛋醬）
芹菜炒肉
紅燒排骨
週五午餐：
清蒸生蠔
麻辣小龍蝦
蠔油小白菜
可樂雞腿
週六午餐：
蒸玉米 鹹鴨蛋
炸肉
圓蔥炒肉
紅腸
燒鴨
芹菜炒肉
週日午餐
醬炒雞蛋
蒸螃蟹
蒜蓉生蠔
蒜蓉小油菜
大家每天都吃些什麼呢？如果喜歡我的家常小菜，而且不知道吃什麼的，可以關注我啊！我是水出石蓮一個愛做美食的水出石蓮。每天一道家常小菜分享給大家。
