今年72歲的張阿姨，是一位糖尿病患者。張阿姨自從退休以後，就一直幫襯著照看孫子和外孫，孫子長大，又多了一個小外孫。用張阿姨的話說，眼瞅著小傢伙們一個個的都長大了，自己卻也一天老了。
前兩天張阿姨來醫院做檢查，突然跟我說：“人老了，真是萬人嫌呀。四歲的小外孫，都知道姥姥臭。”
“醫生，也不怪小外孫，我自己有時候也能聞到自己的口臭。”
“按理說，我也是每天早晚都要刷牙的。你說，人老了是不是就都有這臭味，還是說這臭味是由什麼病引起的？”
經張阿姨這麼一說，我特別留意了身邊的老年朋友們，結果不難發現，
其實多數老人的身上都有一種特殊的味道，就是“老人味”。所謂“老人味”，又被叫做“加齡臭”
。
“加齡臭”的說法可並非空穴來風，這個詞最早源於日本，是描述高齡老年人群體味特徵的專有名詞。可見，“老人味”也好，“加齡臭”也罷。這是在世界各地，每個人在老了以後，都要面對的問題。
為何老年人身上常有異味？
⒈身體機能衰退
隨著年齡的逐漸增長，身體的各項機能也在逐步衰退。進而使代謝後的垃圾產物，不能被及時的排出體外，不斷在體內堆積，後經細菌分解後，就會產生一種叫作壬烯醛的化學物質。這種物質，就是老年人群，體表異味的主要來源。
有關研究表明，一般在40歲以上的人群體表面板，更容易檢測到，這種叫作壬烯醛的氣體分子。並且隨年齡的增長，體內產生的壬烯醛也會不斷增加，進而導致身體的異味也將不斷加重。且男性多於女性。
⒉疾病問題
老年人群，除了因身體機能衰退帶來的身體異味外，還可能會因為一些疾病問題，導致呼吸道、胃腸道，以及面板表面散發出有異味的氣體。
⑴消化道疾病
老年人群本來就消化功能較弱，如果再有消化道疾病，就更容易導致吃到腸胃裡攝的食物，不能及時的被消化吸收，就很容易引發口臭問題。
⑵牙周疾病
老年人中患有牙周疾病的人較多，牙周疾病則會出現牙齒間的縫隙過寬。容易導致在進食食物時，使食物的殘渣聚集於內的情況。聚集的食物殘渣，不能被及時徹底清除，則會在口腔內發酵，進而出現口臭。
⑶糖尿病
糖尿病比較特殊，糖尿病在代謝過程中，會產生一種有爛蘋果味道的氣味分子。
⑷腎臟疾病
慢性腎病，以及腎衰竭患者。這類患者，因腎臟功能低下，使體內的多種代謝產物，不能順利隨尿液排出體外。其中包括某類含氮物質，這類物質因不能順利排出，會隨呼吸、汗液散發出一種腐臭味。
⑸呼吸道疾病
哮喘和肺氣腫患者，以及經常抽菸喝酒老年人，會導致痰臭味，進而也會表現為口臭。
雖然“老年味”無法徹底根除，但也是可以透過檢查治療，找到“老年味”的根源所在。比如因疾病引起的老年味，可以透過對原發疾病的治療，來達到減輕異味的效果。
而對於身體機能衰退引發的“老年味”，也可以透過均衡營養，改善不良生活習慣，來降低體內壬烯醛水平，從而起到淡化異味的作用。
40歲後儘量少做這幾件事或能預防老年味
1。少吃豬肉、羊肉、牛肉等，各種哺乳動物肉類。這幾種肉類，飽和脂肪含量較高。
2。少吃油炸類食物，同樣油炸類食物的脂肪含量也非常高。
3。少吃鹽分含量高的食物。
4。少吃糖分含量高的食物
5。減少吸菸飲酒的量，吸菸飲酒本身會加重口臭問題
6。少熬夜。經常熬夜，會使身體各項機能出現早衰。
上述這幾件事，不但本身容易引發“老年味”。而且也是引起，高血壓、高血脂和高血糖等各種疾病的，重要致病因素。
由於這幾類慢性代謝疾病，也會引起機體內的代謝功能紊亂，加快代謝功能下降的速度。所以，也會增加“老年味”的產生機率。
並且同時，也會使面板的皮脂腺和膽固醇增多，被細菌分解後產生壬烯醛的量也隨之增多，更容易出現“老年味”問題。
所以，中老年朋友應當特別注意。
預防“老年味”，除了少做這些這些事外，還應當多做下面這幾件事：
⒈均衡營養
多吃新鮮果蔬，尤其是富含維生素，以及抗氧化的食物。不但能防止面板老化，而且還有利於身體代謝，可大大減輕“老年味”。
⒉勤刷牙、漱口
保證在每次餐後，及時刷牙，或者用漱口水、鹽水漱口。不但能預防口臭，還能保護牙齒。
⒊勤洗澡，勤換洗衣服
堅持勤洗澡，以及勤換衣物。洗澡後，可以適當塗抹潤膚霜，可以幫助面板調節水油，保持平衡。油脂分泌過多，往往更容易產生異味。保持水油平衡，可預防異味。
⒋室內勤通風
家裡要注意勤開窗通風，可以選擇在，每日晨起通風半小時。開窗通風，不僅能使室內空氣清新，還能預防多種疾病的發病風險。
說到這裡，想必大家已經心裡有數。40歲以後，要少做哪些事，多做哪些事，才能夠預防“老年味”的問題。降低多種疾病的發病率。
人終會老，老年朋友大可不必因為身體有異味，而過分在意。只要我們在日常生活中，多加註意，是很有可能得到改善的。
