老兩口的中午飯曬在家族群，群員在呱噪：不是吧，吃這些，能飽嗎？咱們家老兩口子的中午飯常只有兩個老傢伙吃，這兩老傢伙一隻是咱老伴，另一隻就是我啦，今天中午，兒子的表姐在家族群裡發起曬曬中午吃什麼的活動，老讓咱倆也曬一個，結果發照後，群員都在呱噪，不是吧這麼多青菜，肉一點點，魚一點點，飯也不多，肉還是隔夜剩餘的，兩個人吃能飽嗎？有營養嗎？問題是我們都不覺得吃的樸素呀，來，我來細說一下吃了什麼……
超鮮美，肉質嫩滑的紫蘇豉汁蒸羅非魚：大大條的羅非魚只買了四分之一塊，為了省點電力快點蒸熟，再切成小塊，醃汁挺複雜的，由辣椒豆豉、醬油，紫蘇葉，蒜頭，姜，醬油，糖，鹽，生粉，沙拉油把魚醃15分鐘，大火蒸12分鐘，熟後再撒蔥花，就可吃；羅非魚含有豐富的優質蛋白，低脂肪，可降血脂、，有益於心血管健康。
甘甜味美的蒜蓉炒芥菜梗：芥菜分出葉子與菜梗，葉子前一天煮湯吃了，芥菜梗切成短度，用油爆香蒜頭後放芥菜梗炒至轉油綠，下小許糖，蠔油、醬油，調味，待芥菜梗炒熟後上碟；芥菜能清熱潤腸，促進食慾、幫助消化，還有降糖的作用。
廣東人每一頓飯必有一個湯，不過這個菜心湯有點幾隨便湊合的成分，由菜心，油、鹽，姜，水就煮出一個清湯，別說，老公照樣喝兩大碗；菜心能為身體補充多種有益的營養，它含有的微量元素鐵和維生素a都特別多，能清理血液中的膽固醇，防止血壓、血脂升高，對人體心血管健康有很明顯的好處。
蟲草花蒸肉餅，雖然是隔夜吃剩下，但味道也沒差很多，稍有點幹，還是覺得好吃：豬肉末，一分肥，四分瘦，肉剁碎後加入鹽、糖、姜粉、蟲草花碎，生粉，香油拌成肉團，再用碟子盛著蒸15分鐘出鍋，隔夜後的肉餅我也照樣蒸了15分鐘才吃，這樣子放心點。
主食是隔頓的吃剩的米飯，剛煮的一點紅番薯幾條，雞蛋一個（老公吃的），其實主食也不少的，我只吃了半碗飯、一條番薯、一塊魚肉、一塊肉餅，主攻的是超喜愛吃的蒜蓉炒芥菜梗，應該吃了一碗多菜梗，其他由老公全包了，不知道他夠了沒，但他也沒說過不飽呀！這中午的全餐是不是很豐富呢
