最近，有很多家長跟我反映，自己家的孩子每天都在認真學習、背誦，但依然有知識記不住，有時候即使當天背下來了，第二天就忘記了，像這種情況，不知道孩子學習什麼時候才能有進步。
面對這種情況，家長們先不要著急，其實孩子小時候的記憶力是分為不同階段的，並不是你一直讓他們學習就能記住，而要抓住正確的時機，記憶力的3個“黃金時段”，孩子背書效率高，家長要把握住！
起床後的1小時
我們都知道，人在起床之後大腦是非常清醒的，如果你家的孩子能抓住這個時機，便可以達到事半功倍的效果，對此，家長們要督促孩子抓緊記憶。
因為孩子在這時候去記憶知識，大腦的印象是很深刻的，這遠遠要比死記硬背的效果更好，根據研究發現，孩子在起床後的幾個小時之內，腦皮層會一直處於活躍的狀態，所以，這時候接受資訊，會讓他們記憶的更加簡單。
最重要的是，早上記憶會讓孩子養成好的學習習慣，老話說得好：“一年之計在於晨”，每天在這個時候學習是最好不過的。
上午8-10點，大腦很容易興奮，記憶力更好
孩子記憶力最好的第二個黃金階段是上午8-10點之間，因為這個時候的孩子已經吃了早飯，大腦和身體都補充的營養，腦細胞會因此變得更活躍，所以記憶東西會變得非常快。
這時候讓孩子去記憶稍微長一點的知識效果是最好的，當然，除了背誦之外，我們還可以鍛鍊孩子的思維邏輯能力和分析判斷能力，這樣會對孩子的效果會更好。
但是，家長們需要注意的是讓孩子養成良好的飲食習慣，這樣才有動力區域學習，如果孩子不喜歡吃早餐的話，大腦和身體會變得很遲鈍，甚至會影響整天的精力，反而對自己的身體有害。
臨睡前1-2小時，大腦記憶更持久
相信有不少的家長和學生這樣的經歷，那就是每天起早貪黑地去學習，尤其是在睡覺前1-2個小時，背誦的知識在第二天會很清晰，這主要是因為睡前學習知識，很容易在大腦中留下很深的印象。
著名的心理學教授尼古拉斯在《大腦皮層》中表示過：睡前看書或者學習，可以有效地提升記憶力發展，因為人在睡覺的時候大腦會不停的運轉跟回放的，所以，睡前學習知識醒來之後會記得更牢固。
因此，家長們也要抓住睡前的記憶黃金階段，當然，這並不是鼓勵孩子熬夜學習，而是利用好睡前記憶學習30-40分鐘就可以了，千萬不要晚上總是玩遊戲、看電視，這樣不僅會影響給孩子的睡眠，還會造成記憶力衰退。
如何幫助孩子提高記憶力？
1.有規律的作息時間
如果孩子的睡眠規律不好的話，就很有可能出現記憶力衰退的情況，而且如果長時間的作息不好，還會影響身體發育，對孩子的健康也不好。因此，家長們需要幫助孩子養成早睡早起的好習慣，儘早地立下規矩，孩子才能茁壯成長。
2.多運動，注意飲食
美國兒童心理學專家大衛托里斯研究發現，適當的運動可以讓孩子的記憶力變得更強，而且堅持有氧運動可以讓孩子大腦得到休息，這不僅可以提高記憶力，還能促進身體發展。
最後，飲食方面也要注意，及時的補充營養，做到全方面的膳食補充，也可以增強記憶力發展。
