導語：肥胖可以說是我們邁向小康社會的絆腳石，過去，人們的經濟條件很差，所以他們很瘦，如今，我們的生活條件越來越好，所以吃的食物狠豐富，這就導致了很多人出現肥胖的現象，可是肥胖會導給我們帶來各種疾病。
減肥是每個肥胖者的夢想，但有些人無法成功減肥
，
我們經常把它歸咎於工作不夠努力
，
也許，我們只是沒有找到正確的方向
，
你的肥胖可能是由脾虛引起的。
脾虛會出現什麼身體異常呢？
1、導致肥胖
脾虛會導致運輸和代謝異常
，
我們吃的食物不能被很好地消化，多餘的食物在體內積累，因此我們容易肥胖
，
此外，脾虛易受潮，所以大多數肥胖者體內都有水分，這是由脾虛引起的。
2、臉色發黃
當前位置每個人都想擁有一張白臉，但他的臉非常黑、黃、無光澤，而且他的面板狀況很差
，
在這個時候，你一定認為你沒有好好休息，熬夜，或者營養不良
，
事實上，它們都不是
，
我們的脾臟很可能是不正常的
，
當我們脾虛時，我們的身體調節會異常，導致氣血不足，這會影響我們的臉，導致沒有血色和非常暗的黃色
。
3、口氣重
人們的口腔中隱藏著成千上萬的細菌
，
經過一夜的睡眠，大多數人在早上都會有一定的音調，這是一種非常正常的現象
，
一般來說，刷牙或吃早餐後可以緩解，但有些人有非常嚴重的呼吸問題
。
即使你一天刷幾次牙，你也無法避免沉重的呼吸
，
這種長期的沉重呼吸主要是由於腸胃和脾胃的異常
，
如果你的脾胃功能較弱，那麼幫助腸胃消化食物的功能也會下降
，
如果在這段時間裡有很多美味的食物，這些食物會在腸道中積累並逐漸發酵
，
然後它會產生一種異味，導致呼吸沉重
。
4、手腳冰冷
脾虛患者常有體溫差異
，
例如，手和腳的溫度明顯跟不上，經常會有手足冰冷的感覺
，
這是因為脾虛，氣血運動也受到影響，所以耐寒性相對較差
。
5、舌苔厚而油膩
如果你想觀察脾胃的情況，你也可以從舌苔開始，這很容易被許多人忽視
，
舌苔是否厚實油膩與人們的脾胃健康密切相關
，
從中醫的角度來看，舌苔的中間部分代表著脾胃的健康
。
健康的舌苔應該是白色和淺色的
，
如果舌苔中間厚而油膩，並且有明顯的黃變，則表明脾胃鬱結
，
如果舌苔厚、膩、白，則表明脾胃虛寒
。
脾虛比腎虛或更可怕？常做4件事或有助健脾運脾
1、均衡飲食
俗話說，人是鐵，米是鋼
，
如果你不吃飯，你就餓了
，
我們不應該錯過一天三餐
，
我們應該遵循早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少的規律
，
此外，我們應該均衡飲食，吃肉和蔬菜，尤其是蔬菜和水果
，
因為它們富含維生素，可以增加人們的食慾，幫助消化
，
此外，我們應該多吃對脾胃有益的食物，如山藥、玉米等
。
2、注意工作和休息
脾胃虛弱的人應該養成良好的工作和休息習慣
，
不要熬夜，早睡早起
，
這樣，他們可以休息脾胃，有更好的新陳代謝和排毒
，
此外，睡覺時，你應該注意保持腹部溫暖
，
夏天最好不要空車睡覺，否則會使脾虛變得越來越嚴重
。
3、適當的鍛鍊
有些人會想，鍛鍊和健脾有什麼關係？你錯了
，
運動可以促進血液迴圈，加速新陳代謝，增強抵抗力，調節內分泌
，
這樣，脾胃的功能就會更好
，
因此，有理由說運動可以改善人類健康
。
4、每天泡腳
泡腳是一種非常健康的行為，因為腳底有多個穴位，脾胃經絡也在腳上
，
如果你浸泡你的腳，按摩你的腳，它會刺激並達到健脾的效果
，
同時，它還可以促進血液迴圈，消除脾胃寒冷，緩解壓力，放鬆，使你的狀態越來越好
。
