現在很多人由於飲食不均，生活習慣不好，會降低脾胃功能，導致脾胃越來越虛弱。脾胃虛弱沒有調理好，又喜歡吃一些寒涼性食物，就容易導致脾胃虛寒。那麼，要是呢？
1、脾胃虛寒會引起胃脹、胃痛
脾胃如果有虛寒的現象，一吃冷的胃就會不舒服，比如說冷飲、西瓜、蘋果等，甚至吃一些青菜都會感覺胃難受，還容易出現胃脹、胃痛等現象。
2、脾胃虛寒會使面色發黃
人一旦出現脾胃虛寒的現象，吃進去的食物，喝進去的水，都無法正常運化，就不能給五臟六腑提供營養，血液的流量就會減少，那麼面色就會出現發黃等症狀。
3、脾胃虛寒引起腹瀉
如果脾胃受寒冷之氣侵襲，就會使脾胃出現虛寒的現象，一旦吃了寒涼性食物，就會導致腹瀉的現象出現。
4、四肢怕冷
人體的四肢屬於末梢神經，雖然離脾胃比較遠，但是也需要脾胃運化水谷精微來提供營養，從而維持正常的生理功能。如果四肢不溫，手腳發涼，身體還怕冷，那麼也要考慮是不是脾胃虛寒引起的。
那麼，脾胃寒氣從何而來呢？
1、從腹部而來
腹部的脂肪比較多，脂肪有一定抵禦寒氣的作用，不過腹部有一個地方若是沒有做好保暖工作，也能讓寒氣入侵身體。這個地方就是神闕穴，也就是肚臍，這是一個比較虛弱的地方，也是寒氣容易入侵的地方。如果肚臍受寒，就容易引起脾胃虛寒，影響脾胃健康。
2、從腳部而來
俗話說“寒從腳起”，腳部也容易招惹寒氣，尤其是腳脖子，有一些人喜歡穿九分褲，穿短襪子。腳脖子比較薄弱，常年裸露在外，就給了寒氣可乘之機。現在是冬天了，如果腳脖子還是不注意保暖，就會讓身體受寒，導致脾胃虛寒。
四個生活習慣，祛除寒氣，溫暖脾胃：
1、泡腳
取花椒、艾葉、生薑、當歸、紅花等各適量，放入鍋內，加滿水熬煮30分鐘，放到合適溫度再進行泡腳。中草藥泡腳的用量也是有講究的，如果自己不想配 制的話，建議可以用以上材料配好的專業足浴包。泡腳時丟入一包放入泡腳盆裡，加入熱水就可以泡腳，嚴格篩選材料，用量精準，藥效溫和。每天晚上泡一泡腳，可以促進血液迴圈，溫暖身體，從而可以溫暖脾胃，改善脾胃虛寒的現象。
用中草藥泡腳可以改善脾胃虛寒，還可以改善失眠，關節疼痛，改善女性痛經、宮寒等症狀。不過每一種病情不同，中草藥就不一樣，配製方法也不一樣，這個時候可以參照《中草藥泡腳》一書，書中都是由專業人士透過科學的方法根據不同症狀配好的泡腳方，大家都可以照著書中的方法進行泡腳。
2、溫敷肚子
脾胃虛寒的人還可自制熱敷包—— 艾灸粗鹽包。將粗鹽200克，艾葉300克放入鐵鍋內炒至微黃，或者艾葉散發著濃郁茴香味就可以了，趁熱裝入棉布袋中，放於腹部。腹部有中脘穴、天樞穴、神闕穴，待溫度冷卻後即可，可以反覆使用。堅持溫敷肚子可以去除體內寒氣，溫暖脾胃，可以選擇現成的艾草包，插電式的，可以自己斷電，安全有效。
3、艾灸
艾葉是純陽之物，用艾灸的熱力和藥效溫煦身體。可以艾灸神闕、中脘、天樞、足三里、陰陵泉等。每個穴位控制在15分鐘左右，如果採取懸灸的方式，離面板三到四公分，有溫熱感即可，要避免燙到面板，可以隔天灸一次。
