Saying：
每天人們都會遇到各種各樣的問題——
你或許是27歲被裁員的大廠員工、你亦或者是困在系統裡的外賣小哥、又或者是被瘋狂催婚的30+女性。。。形形色色的標籤，讓我們彷彿被定格在一個又一個emo的瞬間。逐漸人們臉上笑容越來越少，這個時候在你的心底是否有一個聲音在呼喚
“我是不是得了抑鬱症？”
今天春雨君就帶你瞭解關於抑鬱症的4個真相，要知道抑鬱症就在我們身邊：
每15人就有1人可能是抑鬱症患者
世界衛生組織最新的資料顯示，全球有 3。5 億的抑鬱症患者。2019 最新資料顯示，我國抑鬱障礙終身患病率達 6。9%，估算約有 9500 萬患者。
這也就意味著，也就是
每 15 個人中，可能就有 1 個是抑鬱症患者。
我們的身邊，無論是朋友、同事還是家人，都可能有抑鬱症患者。
抑鬱症只是一場情緒感冒
而不僅僅是情緒發作
低落、不開心、喪失溝通慾望，對於抑鬱症而言，只是疾病下的一種症狀表現而已；而不是很多人口中的“矯情”，這些症狀對抑鬱症而言也是不可控的。
就好像感冒，我們往往會出現咳嗽、流涕的症狀，而這只是我們受到細菌、病毒感染之後表現出來的症狀而已。
圖片來源：圖蟲創意
抑鬱症是一種發作性的精神障礙，病人在發作的階段，腦 5-羥色胺（5-HT）和去甲腎上腺素（NE）濃度下降。而這樣的激素變化帶來的狀態變化也可能不僅僅是情緒。
他們還會表現出更多不同的症狀，
比如失眠或者嗜睡，暴躁、焦慮、頭痛，甚至有輕生的念頭。最可怕的是忽視了這些身體的提醒。
面帶微笑，你也有可能得抑鬱症
要知道有一種抑鬱症，叫做微笑抑鬱症。這類患者因工作、自尊心、禮節等需要，通常在人面前面帶笑容，只有在獨處或面對親近的人時，才會表現出失落、痛苦的抑鬱相關症狀。
正是因為他們表面看起來正常，甚至常常塑造會塑造出開朗、熱情的假象；長時間抑制不良情緒，接收到的負面情緒得不到釋放和緩解，生活中的一些情緒變化，更容易觸發他們輕生的念頭。
長按識別小程式
進行自抑鬱症測
抑鬱症並不可怕
選擇合適的治療方法是可以治癒的
確診抑鬱症後，醫生會評估患者的病情及經濟狀況，建議接受心理治療、服藥或者在服藥的基礎上接受心理治療。
很多臨床實踐表明中度或重度以上的抑鬱症患者，藥物治療配合心理治療的效果會更好。但是，藥物的副作用在治療的過程中反覆地被提起。的確，如我們很多人所瞭解的那樣，精神科的藥物存在一定程度的副作用，可能會讓你發胖，性慾下降，出現皮疹，讓你的情緒感受變得遲鈍等等。相對於傳統的藥物，現在所常用的抗抑鬱藥品的副作用已經變得少很多了，相對疾病給身體帶來的傷害，藥物反而能夠挽救生命。
如果實在不想吃藥，可以勇敢地把這個顧慮表達出來，或許還能告訴你一些服藥之外的治療選項，比如經顱磁刺激、認知行為療法等等。
總之，改變的方法有很多，唯獨不建議做的，就是什麼都不做，或自己偷偷改變治療方案，等它自己好。
結語：
在中國精神障礙分類與診斷標準（CCMD-3 2006年）中，有關抑鬱障礙的診斷標準主要有以下9條：
興趣喪失、無愉悅感；
精神減退或疲乏感；
精神運動性遲滯或激增；
自我評價過低、自責或有內疚感；
聯想困難或自覺思考能力下降；
反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行為；
睡眠障礙，如失眠、早醒或睡眠過多；
食慾降低或體重明顯減輕；
性慾減退。
識別小程式
進行線上掛號與問診
如果同時滿足心境低落和以上任意4種症狀，並且抑鬱狀態發作持續兩週以上，建議去心理門診掛號看看。
參考文獻：
［1］李凌江， 馬辛。 中國抑鬱障礙防治指南（第二版）解讀：概述［J］。 中華精神科雜誌， 2017， 50（003）：21-21
［2］中華醫學會精神科分會。 CCMD-3中國精神障礙分類與診斷標準［M］。 山東科學技術出版社， 2001。
［3］https：//www。ncbi。nlm。nih。gov/pmc/articles/PMC2681248/
