編者按：
最近一段時間人們對室外的PM2。5指數十分的關注，其實室內的PM2。5指數並不比室外低，那麼我們該如何預防室內的PM2。5呢？那就馬上跟著小編去看看吧！
室內的PM2.5超標毫不遜色於室外 平常甚至超過室外
近年來我國室內汙染程度也在不斷惡化，統計資料稱我國每年由室內空氣汙染引起的超額死亡人數大約11。1萬人，超額門診數22萬人次（數字來自2002年的“首屆全國室內空氣質量與健康研討會”）。以北京為例，民間環保組織達爾問自然求知社去年底釋出的一項室內公共場所空氣質量研究報告指出，北京43家公共場所室內PM2。5嚴重超標。清華大學建築技術科學系江億院士指出，室內空氣汙染嚴重影響健康和經濟，我國室內空氣品質問題較發達國家更為嚴重。
吸菸是室內PM2.5超標主因——“三手煙”是隱形殺手
菸草煙霧含有7000多種化合物，包括69種一類致癌物質和172種有害物質，除可致肺癌、心臟病及支氣管炎和哮喘外，還是室內空氣汙染的重要源頭。研究表明，在有人吸菸的室內，來源於二手菸中的微顆粒物約佔室內PM2。5總量90%左右。煙塵顆粒的粒徑幾乎都等於或小於2。5微米，所以一口香菸吸進去的顆粒，近100%都屬PM2。5，吐出的菸圈亦如此。而且，二手菸受害者的程度與吸菸者一樣。
專家透過監測發現，房間裡只要能聞到煙味，PM2。5就已至少超標一倍。而且，吸菸還會帶來“三手煙”問題，人吸菸產生的微小顆粒物會殘留在衣服、牆壁、地毯、傢俱甚至頭髮和面板等之上，被帶到室內外，稍微活動或空氣流通，這些顆粒物便會升騰回到空氣中，直至被人吸入肺裡。
空調、炒菜、地毯、被子——室內汙染源多
吸菸和室外汙染空氣流入，是室內PM2。5超標的兩大原因，但並非僅有的來源。根據相關研究，空調、烹調、裝修汙染和積塵，也都對室內空氣環境惡化有莫大關係。上海疾控中心與復旦大學的檢測證實，大多數家庭的空調積塵中細菌、黴菌超標，最嚴重的家庭細菌數量超過商場中央空調的50倍。加上空調較少清洗，使用幾年後，開空調時因室內空氣的流通性較差，PM2。5等會因室內人們的走動而飄浮起來被吸入。
裝修材料釋放出的有毒物質，也是室內PM2。5超標的原因之一不少裝修材料雖無重味，但有害物質仍然存在，成為室內空氣質量的隱形殺手。廚房油煙也是室內空氣質量變差的原因之一，油煙中含有大量有毒物質。積塵同樣是影響室內空氣質量的重要因素，被子上、床下、沙發下、地毯裡和家用電器中，都是家庭積塵的死角，一旦被風揚起就很容易被人吸入肺內。
室外空氣質量主要靠國家 室內空氣自己可做主
室外空氣中的PM2。5主要來自日常發電、工業生產、汽車尾氣排放等過程中經過燃燒而排放的殘留物，主要要靠國家政策引導，個人行為只是輔助。但我們長時間逗留的室內，PM2。5的濃度則完全可以透過改善個人生活習慣來改變。要提高室內空氣質量首先確保室內勿抽菸；平常多開門窗通風（但陰霾天減少開窗）；烹飪少煎炸，開油煙機；經常清潔除塵，保持室內乾淨清潔，都有效果。
人們還可以採用空氣清淨機來處理封閉的室內環境汙染，不過目前空氣清淨機行業缺乏統一的行業標準。使用加溼器，則有助於保持人體呼吸道的溼潤；此外還可以在室內選擇性地擺放一些花草，例如蘆薈、吊蘭和虎尾蘭，都可清除甲醛。國家整治空氣質量，至少需要20多年時間；但同樣可怕的是，人們對自己製造PM2。5的現實，仍未予以足夠重視。
空調清洗學問大
空調汙染尤其是空調散熱片汙染為室內空氣汙染的最易被忽視的根源，空調散熱片汙染作為夏季室內最重要的汙染源的認知仍存在很大的缺口，正成為影響國民健康的重大隱患。以家用空調為例，很多市民都不知道空調散熱片記憶體在汙染，絕大多數人誤以為只要清洗空調的過濾網罩就算洗過空調。
空調散熱片不可拆卸且結構特殊，僅靠溼布擦拭、刷子清潔等手段非但無效，還容易損壞散熱片。實際上，當清潔完濾網後，在過濾網曬乾的過程中，就可以對空調散熱片進行清潔消毒。清洗空調散熱片時，只需要購買專業的空調消毒劑便可以自己操作，簡單幾步就能夠極大地淨化室內空氣
專家對付室內PM2.5的秘笈
對付室內的PM2。5，開窗通風本是最有效的辦法，但也要依據室外空氣狀況而定，像目前我國的室外空氣質量，就不適宜長期開窗。中國工程院院士侯立安指出，室內PM2。5對健康的危害更大，兒童、老年人、孕婦和呼吸系統疾病患者，屬於PM2。5汙染危害的四大高危人群，尤其需要注意。中國室內環境監測工作委員會主任宋廣生則給出了六條建議。
宋主任的防控室內PM2.5方法包括：
一是日常注意合理開窗通風；
二是注意室內環境衛生；
三是注意室內環境中的化學汙染物控制，注意選擇無汙染、少汙染的傢俱和裝飾裝修材料；
四是注意養植綠色植物；
五是注意車內空氣汙染，遇到嚴重堵車時應關閉車窗，把空調暫時調到車內自迴圈模式等；
六是注意合理選擇和正確使用空氣清淨機，如淨化PM2。5汙染的空氣清淨機。
對付PM2.5我們可以這麼做：
戒菸
如果說室外的PM2。5濃度過高是大環境引起的，我們個人難以干預，那麼室內的PM2。5指數完全取決於你個人。有研究顯示，在有人吸菸的室內，檢測出的PM2。5，90%來源於二手菸中的微顆粒物。
陰霾天少出門
陰霾、大霧天氣，空氣中的懸浮物增多。由於PM2。5顆粒太小，一般口罩等防護措施效果不大，所以此時最好的方法是儘量避免出門。
同時，“開窗通風”在此時也算不上好習慣了，建議用空調系統排氣通風，避免室外汙染延伸到室內。
另外，降雨天氣一般來說空氣中的懸浮顆粒會有所減少，而持續乾燥、揚灰天氣可能加劇空氣汙染，所以也要注意選擇。
少開車多走路
如今許多人家都有私家車，可過多的城市車輛除了增加擁堵，也會增加汙染。減少用車輛，從而降低尾氣排放量，對於改善整個大環境有很大的幫助。
注意綠化
不管是城市大環境的綠化，還是家中的綠化植物，對於改善空氣質量都有很大益處。
習慣“溼”掃
雖然家庭環境中PM2。5含量可能較少，但仍舊是存在的，所以打掃衛生時最好能夠“溼”掃，避免揚灰，增加吸入機率。
錯峰出門
一般來說，PM2。5濃度的最高點集中在早晚的8-9點，而中午12點到下午2點通常較低。如果天氣適合，那麼可以選擇中午這段時間外出。
遠離棉絮
抖被子時，會有很多飄浮物浮起來，在太陽下會看到很多細小的顆粒，肉眼能看到的比PM10要大一些，還有很多PM2。5顆粒是看不到的，這時最好讓小孩子走開。
注意季節差異
國內有地域研究顯示，冬春的PM2。5汙染更大，一來因為冬季較為乾燥，二來，冬季過年期間如果燃放煙花爆竹，還會增加汙染程度。
注意油煙
有些主婦有這樣的感覺，燒菜的時候會咳嗽，或者咽喉部位會有些疼痛的感覺，十分不舒服。這是吸入了油煙和煤氣廢氣中的PM2。5。
使用吸氧機
高齡人群和體弱多病者是呼吸系統和心血管系統疾病的易感人群，在汙濁空氣到來時，他們往往最先被“擊倒”。建議這類人群可以在平時使用吸氧機來改善自身的健康狀況。
總結：
上面小編為大家推薦的一些預防PM2。5的方法大家都記住了嗎？大家在平時生活中一定要小心哦！還有大家出門的時候要儘量的帶口罩哦！
