很多人到了青春期之後，飽受青春痘的煩惱，青春痘也被稱之為痤瘡，不同人群患痤瘡的年齡、嚴重程度具有明顯不同，青春痘與性激素水平、面板狀態和面板型別息息相關，比如油脂分泌旺盛的面板出現青春痘的可能性更大。
那麼如何能夠解決青春痘的焦慮呢？
1、改變不良作息
青春期群體在患青春痘期間不建議過度的用藥，首先要改變個人的生活習慣，在早晚儘量保持適當的鍛鍊，使面板的水油趨於平衡，適當運動還可以幫助肌膚清除垃圾毒素，減少青春痘和黑頭。
同時要避免使用髒手指頻繁的摸臉，防止毛囊感染使青春痘越發嚴重。
要保證充足的睡眠，睡眠與人體激素分泌息息相關，長期失眠就容易導致內分泌失調，從而使痘痘越發嚴重，所以
治療青春痘的首要前提便是合理的睡眠時間，並且要保證良好的睡眠質量。
2、改變飲食習慣
青春痘的發生和發展與飲食有著很大的關係，如果平時飲食過於油膩，喜歡吃肥肉油炸食物，就容易在體內積蓄毒素，也會使油脂分泌過於旺盛，油脂分泌旺盛又容易導致面板毛孔出現堵塞；
從而使青春痘越發嚴重，所以有青春痘的人群儘量
減少糖類和油脂類食物的攝入，多吃一些綠色蔬菜和水果，儘量保持飲食的清淡；
一段時間以後就會發現青春痘的數量明顯減少，面板的狀態恢復許多，整個面部變得更加清爽，T字區的出油量明顯減少。
3、做好日常護理
青春期性激素水平比較高，面部油脂分泌較多，這進一步促使了毛孔堵塞，毛孔長期堵塞還容易引起毛囊炎症，這也是青春痘久治不愈和症狀加重的主要原因；
臉上長痘痘之後就需要做好日常的面板護理工作，使用抗敏感的洗面奶每日清潔兩次，
將肌膚的鼻翼處、鬢角處、下頜、靠近脖子的位置重點清洗，避免留下死角使痘痘橫生，
所有的護膚品都要選擇防敏無刺激產品，規避酒精類護膚品。
4、區域性治療
青春痘的區域性治療即是外用藥，包括一些抗炎的治療，如果痘痘不嚴重，不建議使用外用藥，常見的青春痘治療的外用藥主要有阿達帕林凝膠等類藥物；
但是它們只有緩解作用並不能根治，對於油脂分泌較多的人群，還是應以控油為主，在睡前不建議使用乳膏等外用藥，防止堵塞毛孔使痘痘更加嚴重，此外
禁止選擇激素類的治療藥物，防止激素使痘痘生長速度更快。
5、降火解毒
痤瘡群體一定要注意日常飲水量達標，多喝水可以有效的促進新陳代謝，讓體內的微迴圈速度加快，而且多喝水可以起到降火和清熱解毒的作用，這對於青春痘群體頗為重要。
但是
要避免選擇一些糖分過高的飲料，可以選擇一些功能性飲品或者白開水、小蘇打水。
如果青春痘已經消退，只留下一些紅色或者黑色類的痘印，大家可以嘗試使用一些維生素E膠囊等進行輔助治療，將維生素E膠囊扎破後，敷於青春痘痘印的位置，維生素E膠囊內的液體不可以大面積塗抹，避免引起毛孔堵塞，它對於淡化痘印具有一定的效果。
