【來源：台州文化生活頻道】
慢跑、快走作為鍛鍊減肥的好方法
一直備受推崇
每日一跑打卡考勤、比拼微信步數
都不少見
但你有沒有出現過
走著腳底板像被針扎一樣的情況？
出現這種情況
最常見的原因之一就是
足底筋膜炎
什麼是足底筋膜炎？
台州骨傷醫院 足踝外科
葉劍剛醫生
解釋道
想要了解足底筋膜炎
首先要知道什麼是
蹠腱膜
蹠腱膜所能承受的牽拉擠壓力度和頻率是有上限的。一旦因為各種原因，比如肥胖、負重深蹲、長期長時間跑步、跳躍或站立等等，讓腳底筋被牽拉刺激的力度或頻率超過了極限時，它就不樂意了，就會發炎，這就是
足底筋膜炎。
如果有這些症狀
可能就是足底筋膜炎
出現足底筋膜炎，應該怎麼辦呢？
葉醫生表示：
足底筋膜炎急性發作的時候建議休息，必要時打上石膏、晚上佩戴支具。平時慢性疼痛時可以適當運動拉伸。
兩個動作
幫助你科學拉伸
葉醫生提醒：
如果透過休息和拉伸沒有緩解，那就需要找醫生尋求進一步的治療。
本期講健康特邀專家
葉劍剛
副主任醫師
台州骨傷醫院 足踝外科
擅長：
創傷骨科、常見骨病、骨質疏鬆的診治。
在處理下肢創傷後遺症及足踝部畸形矯正，如：
足踝部創傷性關節炎、踇外翻、平足症等有豐富的經驗
門診時間：
週五上午
阿福講健
康
播出頻道：台州文化生活頻道
播出時間：每天晚上7：20
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