維生素b2是維生素b族當中的一種，也被稱為
核黃素
，屬於一種
水溶性維生素
。這種維生素能夠參與人體內
生物氧化
以及
能量代謝
的作用。
另外，還參與
細胞
的
生長
以及
代謝
，還有著非常強的
抗氧化活性
。所以在日常生活當中，一旦缺乏維生素b2，就會對身體健康造成較大影響。
那麼，缺乏維生素b2之後，身體到底會出現哪些變化呢？
缺乏維生素b2身體會有哪些變化？
一、
黏膜受損
當體內缺乏維生素b2的時候，人體當中的一些黏膜層就會受到影響，從而出現一系列
黏膜病變
。患者的
口腔黏膜
就會經常出現
糜爛、裂紋
等症狀。
對於女性患者來講，
陰道黏膜
部位也會反覆出現
充血
以及
破潰
現象，並且會引起劇烈的
痛感
。另外，患者經常會發生
口角炎
以及
唇炎
和
唇部水腫
等現象。
二、
面板異常
當缺乏維生素b2的時候，患者的面板就會出現一系列問題。患者會反覆患上
脂溢性皮炎
，在患者的身體
面板褶皺處
，比如腹股溝或者是腋下等部位，會出現一些
紅斑性
的
皮疹
或者是
脫屑
，並伴有反覆的
瘙癢
現象。
如果是女性缺乏維生素b2的話，很容易患上
陰唇炎
。而對於男性來講，一旦缺乏維生素b2，患上
陰囊炎
的機率會特別高。
三、
眼睛問題
維生素b2還能夠起到
保護眼瞼
以及
結膜
的作用，一旦缺乏維生素b2，就很容易使人的
結膜
出現
反覆充血
現象。
另外，還會導致眼瞼部位發炎。並且會使得
視力下降
，還會發生
畏光
的情況。
由此可見，維生素b2缺乏會對人體健康造成一定的影響。那麼，哪些人群最容易缺乏維生素b2呢？
一、
嬰幼兒以及兒童
年齡較小的
嬰幼兒
和
兒童
生長髮育速度比較快，體內的
代謝
會特別
旺盛
。一旦飲食方面沒有做好相應調理，就會出現維生素b2缺乏現象。
二、
孕婦和哺乳期女性
對於孕婦和哺乳期女性來講，由於擔任著
孕育胎兒
以及
哺育嬰兒
的責任，體內的營養元素消耗速度比較快，很容易缺乏維生素b2現象。
而且這類人群在飲食上有一些禁忌，一旦沒有調整好飲食的話，也會導致體內大量缺乏維生素b2。
三、過度偏食人群
對於
長期偏食
或者是
挑食
人群來講，非常容易缺乏這種維生素。在一些
奶製品、豆製品
、
蛋類
、
瘦肉、動物肝臟，
以及
粗糧
和
綠葉蔬菜
食物當中，就含有非常豐富的維生素b2。如果長期不吃這些食物，很容易引起維生素b2的缺乏。
總而言之，如果人體當中缺乏維生素b2的話，就會使人體的面板、黏膜以及眼睛等部位受到影響，很容易發生一些病變。尤其是對於以上三類人群來講，缺乏維生素b2的機率會非常高。
除此以外，對於經常服用
避孕藥
的女性來講，也很容易出現維生素b2缺乏現象。所以說，這些人群一旦出現維生素b2缺乏症狀時，應在醫生指導下適當補充維生素b2。
另外，還要做好飲食方面的調理，多吃一些
生菜、香菇
以及
黃豆
，能夠起到有效補充維生素b2的作用。
