作者：愛上輕簡生活
“崽崽要多吃點魚哦，要多吃魚才能變聰明。”
“媽媽，為什麼吃魚能變聰明啊？”
“讓你吃就吃，不要那麼多廢話。”
“那要吃多少才能變聰明啊？”
“媽媽看你這樣的，估計要吃一對鯨魚才行”
“……”
一、多吃魚從小就成了一種習慣
小時候，在飯桌上，是不是大家經常會聽見大人們和我們嘮叨，讓我們一定要多吃魚，要多吃魚才能變聰明。“多吃魚會變聰明。”這句話就這麼口口相傳，一代一代傳了下來。
即使是現在的90後、95後在養育孩子的過程中，對於“吃魚”的執念也沒有半分削弱。大家對老祖宗的話都深信不疑，但很少會去探究“為什麼吃魚就會變聰明呢？”
所以，大家知道為什麼吃魚能變聰明麼？這到底是不是真的？這到底有什麼科學依據呢？
在這裡可以很負責地告訴大家，到底會不會變聰明確實還有待考究，但是吃魚，對於孩子的腦部發育是十分有益的，這是具有科學依據的！
二、解密吃魚的好處
據研究發現，經常吃魚的孩子在測算智商的時候，得分的確要比很少吃魚的孩子高，而且，吃魚不僅對小孩子發育有益，對於老年朋友來說還能夠預防老年痴呆。這到底是為什麼呢？
01、魚肉富含蛋白質
魚肉當中含有豐富的蛋白質，而且魚肉的蛋白質吸收率是非常高的，所以說它可以用於腦細胞的發育與活動，刺激腦細胞興奮，可以提高我們的思維能力和記憶能力。
02、魚肉中含有特殊的不飽和脂肪酸
魚肉當中不僅含有的蛋白質含量比較高，而脂肪含量則是比較少的，並且魚肉當中的脂肪是不飽和脂肪酸，非常有利於我們的身體健康。
03、深海魚類優於普通淡水魚
深海魚肉當中富含DHA和EPA這兩種特殊的物質，EPA、DHA都是OMEGA-3系列脂肪酸，這兩種物質都能夠達到健腦益智的效果，尤其是對於老人孩子來說經常吃魚可以刺激腦細胞，活躍大腦。
DHA含量較高的魚類有，如沙丁魚、金槍魚、帶魚、鱈魚、三文魚、鯖魚等魚類。淡水魚、淡水蝦中也含DHA，但是遠遠不如深海魚類豐富。
三、DHA、EPA是什麼？
DHA被譽為“腦黃金”，如果我們仔細觀察寶寶的奶粉，對這個成分一定不陌生。DHA不僅是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，更是大腦和視網膜的重要構成成分。
在合適的階段補充DHA，不僅可以幫助孩子的大腦發育，更能促進孩子視網膜光感細胞的成熟。所以，大家說為什麼吃魚會變聰明，也是有依據的。
DHA不僅僅適合小朋友，大朋友也是需要補充的。尤其是經常需要長時間坐在辦公室，經常加班熬夜的打工人。DHA能幫助大家增強記憶力，讓工作思路更清晰。
而深海魚中富含的另一種物質EPA，對降血脂血壓的作用更為出色，更適合中老年人。它的生理功能主要是調節血脂（降低中性脂肪和膽固醇）、降低血液粘度、軟化血管，從而可預防心血管疾病。
而且EPA的代謝產物可有效控制並抑制血小板在血管壁的凝集，從而減少血栓的形成，預防心肌梗死與腦梗死。
說到這裡，大家可能就想起了咱們經常給家裡的爺爺奶奶，爸爸媽媽買的日常保健品——魚油。魚油幾乎是家中長輩常備的一款養生單品，因為它的確能幫助他們更好地預防一些心腦血管疾病。
四、不愛吃魚或者深海魚不常吃怎麼辦？
01、不愛吃魚星人怎麼辦？
很多人不愛吃魚，覺得很腥，實在是沒辦法愛吃。小時候無論家長們如何威逼利誘，仍舊不為所動。長大後，出來工作了，可能一年也吃不上一回魚。
不愛吃魚星人，可以試試魚油。現在質量好，口碑好的魚油是沒有什麼魚腥味的。而且，每天只需要吃兩顆，喝口水就下去了，分分鐘就能補充大家日常所需要的營養，是真的非常方便了。
02、海魚吃的少，深海魚吃的更少
雖然，現在的生活比以前更好了，經濟也更發達了，我們在超市也能買到各種各樣的海鮮海魚。但是！很多魚肉都是冷凍的，特別是深海魚類，比如媽媽們經常給孩子們買的深海鱈魚啊、三文魚之類的，也很少能吃到新鮮的。
最重要的是價格也不那麼友好，所以一個月也難得吃上一次。這時候怎麼辦呢？可以透過營養補充劑外源性補充一些優質的DHA和EPA。現在，大家知道為什麼吃魚會變聰明瞭嗎？當孩子們再問你的時候，知道怎麼回答了吧！
