衰老是女人的最大殺手，也是很多女人最擔心的事情，所以她們願意花很多時間去美容、保養，化妝，盡力讓自己看起來年輕一些。但我們都清楚，這些方式往往很短暫。關鍵原因在於她們並沒有抓住女人衰老的真正弱點——脾虛！
女人脾虛不僅老的快，而且百病纏身
《黃帝內經》中提到：“五七陽明脈衰，面始焦，發始墮。”這句話形容的是35歲女人的狀況，女人過了35歲，肌肉便會開始鬆弛、面板失去光澤，面容開始憔悴，頭髮開始脫落，表面上看，是年齡增長所致，但其實，是“陽明脈”開始老化，脾氣虛弱的緣故。脾氣就是脾臟之氣，脾氣虛弱會怎麼樣呢？
大多數人可能只知道會影響消化吸收，但事實上，脾氣主“升清降濁”，它還具備升血、泵血的功能。脾氣虛弱，血管裡的血液無法正常升到大腦，大腦供血不足，人會頭暈，思維不清晰，說話無力、行走緩慢、排洩費力，這就是典型的衰老表現了。所以，脾虛的女人的確是會老的更快，可能吃個飯都覺得沒有力氣，想要睡覺，因為身上僅有的氣血用去消化食物了，大腦供應永遠跟不上，基本上女人一脾虛，衰老就會提前找上門！除了讓人老快，脾虛還會給人帶來很多負面影響，更容易：氣血虧虛、面板鬆弛、眼袋增大、月經量少、頭髮脫落、記憶力減退、精力下降、情緒不穩、失眠多夢、月經失調、盆腔積液等等問題……可謂讓人“百病纏身”。
脾虛的6個訊號，對號入座！
以下6個脾虛的訊號，如果你有一兩個或者好幾個的話，意味著可能已經脾虛，甚至是提前衰老了。
1、舌苔白膩
舌苔是脾的外在表現，健康的舌頭表面為紅色，看上去很潤澤。健康的舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。假如舌苔發白，又厚又膩，看起來滑滑的，有時兩邊還有齒痕，那說明脾已經出問題了。
2、食慾下降
身體好的人，食慾一般都很好，因為脾氣足，新陳代謝旺盛，食物消化吸收快。脾虛之後，身體的消化，吸收能力減弱，容易有飽脹感，從而食慾不暢。
3、飯後犯困
有人吃完飯會犯困，飯後必須還要補一覺，不然就困得不行，這也是脾虛的訊號。因為人在吃東西時，血液大都湧向脾胃用於消化，脾虛的人大腦會因此缺氧，導致飯後犯困。
4、渾身乏力
《素問·太陰陽明論》雲：“脾病……筋骨肌肉皆無氣以生，故不用焉。”脾臟生了病，我們的筋骨，肌肉得不到氣的滋養，作用也會隨之減弱，渾身乏力，提不起力氣。
5、溼氣重
脾和腎類似，是身體量大控制水液分佈的器官，脾氣虛，身體裡的水份代謝不足，就容易堆積加重體內的溼氣。
6、最近又胖了
最近是不是又胖了？當別人這麼問你的時候，你應該想到，自己可能是脾虛了。脾主肌肉，主運化，脾氣健運，水谷精微化源充足，則肌肉豐盈，富有彈性，筋骨強壯，青春煥發；脾虛失運，則肌肉萎縮，水溼停滯，釀成痰溼，日積月累後肌膚鬆弛，肥胖乏力。當然，不是所有的胖都是脾虛，一般來說，身材胖大，體力又差，容易氣喘流虛汗的人，基本上是脾虛。
4種傷脾習慣，年輕人尤其注意！
脾這麼重要，怎麼養脾呢？中醫認為，不傷害就是保護，脾臟也是一樣，我們不去損耗它，就是對它最好的保護，比如下面這4種習慣，需要儘量避免。
1、飲食重口
進入夏天，想必麻、辣、燙等等重口味的食物，早已爬上很多人的餐桌，如麻辣小龍蝦是很多人的最愛，偶爾吃一吃有助於除溼開胃，但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，損害脾胃功能。
2、不吃主食
中醫告訴我們，五穀是入脾經的，《黃帝內經》也說人以“五穀為養”，蔬菜水果都排在後面。因為主食的消化最節能，產生的熱量低，最低限度的消耗脾氣。反之許多甜食，熱量多，痰溼重，會加重脾氣的負擔。
3、總喝涼茶
涼茶性涼，可以去火，去內熱、上火的人喝比較適合。但不宜長期飲用，以免加重脾胃虛寒，月經期女性、準媽媽、產婦都不適合多飲。
4、嗜食生冷
有些人內寒外熱，溫度稍微高一點，就感覺熱的不行，因此養成了吃冷東西的習慣，實際他體內是偏寒的，生冷的食物進到脾胃裡面，更會加劇脾氣的消耗。
脾最怕這2樣東西
1脾怕溼
脾臟屬土，惡溼氣，它更喜歡待在喜歡乾燥的環境裡，而溼氣重的人，水溼困脾，一般都會脾虛。
2脾怕寒
人的五臟六腑裡面，脾胃是最怕寒的，很多人稍微吃點寒，或是晚上吹了肚子吹了冷風，用不了多久就會肚子疼，甚至是腹瀉拉肚子。
艾灸是溼和寒的剋星！
能有效健脾的方法不多，艾灸算是比較突出的一個，因為脾臟最怕的兩樣東西，艾灸恰恰都能剋制。
1艾灸祛溼能力是一流的，它的能量滲透力強，甚至可以進入筋骨關節，將裡面藏納的溼氣驅趕出來，艾灸過的人大多有灸出水珠的經歷，那也是排溼。2艾灸的熱力集中，透過刺激經絡穴位補充陽氣，可有效將脾胃內的寒氣驅散，為身體提供一個溫暖的環境。
脾裡多餘的溼氣寒氣沒了，脾臟的消化吸收等功能強大，身體有足夠的氣血輸送到全身各處，人體的衰老速度也會放慢，青春常駐。所以女人如果發現自己有了脾虛的訊號，一定別忘了艾灸！
常用的艾灸健脾穴位有：
1、神闕：為任脈經穴，經常艾灸，可溫通元陽，脾胃健旺。
2、氣海：常用艾灸此穴，補元氣，暖脾陽，強壯後天之本，祛病養生減緩衰老。
3、足三里：為胃經合穴，全身四大總穴之一，經常用艾灸，具有健脾胃，補中氣，通經絡，和氣血的作用。
4、另外：小腿集中了脾胃經的不少穴位，比如足三里、陰陵泉。將小腿從上到下依次按摩，按後覺得舒服就行了。
調脾食補推薦：
調理脾胃在服藥的同時，食療也非常重要，飲食一定要清淡，多吃一些健脾胃的食物，比如薏米芡實粥，牛肉柿子湯，山藥粥，紅棗蓮子粥，白蘿蔔，紅蘿蔔。飲食以分飽為宜，不要吃辛辣刺激，寒涼的食物。
每晚記得熱水泡腳，也是調理脾胃的關鍵所在哦！
