作者：吃飯睡覺上麻
以前總覺得減肥很難，所以每次都是嘴上喊著減肥的，實際上從來沒有付出實際行動，直到今年體檢血脂水平超標，為了健康不得不減肥了才真正重視起來減肥。為了減肥我真的這兩個月除了每天堅持走路上下班，主要是靠控制飲食來實現的。基本上這兩個月沒有碰過米飯，都是吃以下幾樣，大家可以用來參考，因為這種減肥方式不一定是正確的。
1。全麥麵包
說實話剛開始吃的時候我真的差點吐了，真的可以說是味同嚼蠟，特別不好吃，但是為了減肥我忍了，每天早中晚各一片。這個主要是飽腹感強，另外0脂肪，熱量也很低。用來減肥真的特別合適。
2。雞胸肉，即食雞胸肉
眾所周知減肥除了要減少熱量的攝入還是要補充充足的蛋白質。同等質量的肉中雞胸肉所含熱量應該是最低的。另外雞胸肉有時候吃起來感覺口感不是特別好，但飽腹感真的特別強。我基本上中午就吃一袋這個雞胸肉就夠了，到下班都不會感覺很餓。
3。即食牛肉
雖然自己買牛肉來滷可能更好，便宜吃的也放心，但我自己滷的確實味道不咋地，另外也不願意麻煩，所以我都是買即食牛肉，這種主要是雞胸肉吃多了還是想換換口味。牛肉的話，口感很好，嚼起來也很有韌性，真的很好吃。另外牛肉的蛋白質也很豐富，也特別適合減肥人士食用。缺點的話就是比雞胸肉要貴好多，可以換著吃。
4。蕎麥麵
這個我吃的比較少，主要是有時候下班了是在是嘴饞想吃點辣的，就會自己煮一碗蕎麥麵吃，放點辣椒，放個雞蛋，吃起來也還不錯，飽腹感還是挺強的。好多減肥博主都推薦食用，不過要注意現在好多新增白麵的也打著蕎麥麵的名字賣，買的時候還是要注意一下配料表。
以上就是我2個月減了20斤的時候吃的東西，當然光靠吃肯定效果不會很明顯，所以吃的同時也要注意配合適當的運動。
我還想再減點，但最近體重一直下不去，有沒有大神能指點一下，我後面該怎麼做？
