大部分女性都知道，在來月經的時候有很多的注意事項，比如不要吃生冷寒涼食物，做好身體保暖，適當休息，以及注意情緒調理。
但有很多女性並不知道，在月經剛走後的一段時間裡，也有很多的注意事項一定要牢記。
否則，很容易
感染
一些
疾病，
那麼，女性月經走後，到底有哪些注意事項呢？
一、不要急於進行夫妻生活
大部分女性都知道，在來月經時一旦進行夫妻生活，會導致子宮異常收縮，很容易引起痛經以及經量過多現象。
所以在來月經的期間，大部分女性都不會出現性行為。但是，有不少女性在
月經剛剛結束
之後
進行夫妻生活
。
如果在
月經結束三天內
進行性生活，感染一系列
婦科炎症
的機率會特別高。
在月經剛剛結束後，
子宮頸口
仍就處於
微張
狀態，而且
子宮內膜沒有完全修復
好。
此時進行性生活，男性
生殖器官
當中的一些
細菌
會直接帶進
子宮內部
，很容易引起
子宮內膜炎
的出現，患有一系列
盆腔炎症
的機率也會特別高。
所以女性在月經結束的
最少三天內
，不要進行任何形式的性生活。
二、
做好個人衛生工作
由於來月經的整個期間，
子宮內膜
會出現
脫落
並出現
出血
現象，很容易引起
貧血
的出現，就會使
免疫力降低
，而且會導致
子宮
以及
生殖器官
的
抵抗力下降
。
如果此時沒有做好個人衛生工作，會使各種
細菌
甚至是
病毒侵入體內
，從而引起一系列
婦科疾病
。所以在月經結束之後，女性每天應用
溫開水清洗生殖
部位，且每天要
勤換洗內褲
。
另外，不要隨意使用
衛生護墊
。否則，衛生護墊上很容易滋生出一些
細菌
，從而更容易
感染婦科疾病
。
三、
注意飲食結構調整
由於來月經時會出現
子宮出血
現象，很多女性在來完月經後，會表現出反覆的
頭暈、心慌、身體乏力
等貧血症狀。
所以在月經剛剛結束的一段時間裡，一定要做好飲食結構的調整。食物要多樣化，富含
維生素、優質蛋白、膳食纖維、鐵元素、葉酸
等各種營養元素的食物都要適當攝入一些。
只要保證體內有足夠的營養支援，才能夠
促使子宮內膜快速恢復
，並達到
提升免疫力
的作用。
四、運動鍛鍊要適度
有不少女性在月經剛結束之後，會進行長時間的
跑步運動
。一旦運動過大，會使得
子宮內膜
的
修復受到影響
，甚至還會出現
再次出血
的危險。
但如果不進行運動的話，身體的
代謝功能
就會
變慢
，子宮內膜的正常修復也會受到影響。
所以在月經結束之後，女性每天應該適當的進行
二、三十分鐘
的
有氧運動
，比如
快步走
，或者是進行一些
瑜伽
。既可以鍛鍊身體，還能避免子宮健康受損。
總而言之，在女性月經期結束之後，身體免疫力比較低，所以一定要做好生活各方面的調整。
除了以上4點之外，也不要急於進行一些
婦科檢查
。月經剛結束之後，子宮仍舊處於沒有完全修復的狀態當中。
如果此時進行婦科檢查，很容易影響到檢查結果。尤其是在進行一些
經陰道檢查
時，很容易引起
子宮再次出血
現象，對健康反而不利。
