肝臟對於人體來講，就和心臟一樣寶貴。所以才有
“心肝寶貝”
的說法。
因為肝臟不僅在人體裡面負責
解毒、代謝
功能，還具有
造血、藏血、生成膽汁
的作用，一旦肝臟出現問題，整個人的健康也會受到嚴重的影響。
所以每個人都要注意養肝護肝，平時堅持做到以下四個方面，肝臟好了，身體健康常在。
一、飲食健康
現在的人們普遍都喜歡
吃肉
，餐桌上更是無肉不歡，火鍋、燒烤、煎炸、醃製食品都很受歡迎，但是這些食物吃得太多就會影響到身體的健康，比如容易引發
脂肪肝
。還有的人經常不按時吃飯或者平時不吃早餐，這樣就會使肝臟、腸胃受損。
所以每個人每天的
三餐都要按時吃飯
，還要儘量是食物的
營養保持均衡
，即使吃大魚大肉也要攝入充足的
蔬菜水果
，幫助身體補充各種維生素、礦物質以及微量元素，但是應該注意
飲食清淡
，不能高油脂、高鹽分、高糖分，以免引起肝臟疾病發生。
二、避免熬夜
有的人熬夜是為了完成工作、學習任務，也有的人純粹是因為個人的不良愛好，習慣每天晚上玩手機、電腦，這樣就會導致身體得不到充足的休息，引起肝病。
所以每個人晚上都應該做到
按時睡覺，不要熬夜
。因為身體只有等到人體進入深度睡眠之後，肝臟才會慢慢的進行自我修復，肝功能才能夠保持正常。
三、避免濫用藥物
所謂
“是藥三分毒”
，肝臟屬於人體的
解毒器官，
人在服藥之後需要透過肝臟進行代謝。
如果大量的服用藥物，就會使肝臟受到藥物毒性的刺激，解毒能力就會下降，甚至會導致肝細胞受到損害，嚴重就會引起肝病。
無論是患了什麼病，患者都應該在
醫生的指導下服用藥物
才行，切勿盲目服藥，導致肝臟受損。
四、保持心情愉快
大家都知道
生氣傷肝
，因為人在生氣的時候，身體裡面會分泌出一種
兒茶酚胺，
對中樞神經造成刺激，使人的血糖升高，並且加強分解脂肪酸，血液以及肝臟細胞裡面的毒素也會因此增加，導致肝功能受到損害。
所以，每個人都應該儘量學會調整好自己的情緒，不要承受過大的壓力，要儘量
保持樂觀的生活態度
，才能減少肝病的發生。
除了以上四個方面，還要建議大家平時要注意
保護好眼睛，
因為中醫認為
肝開竅於目
，如果平時過度的用眼眼睛感到過度疲勞，就需要大量的養分來改善這種症狀，這個時候需要肝臟來供應這些養分，如果肝臟的負擔加重也會出現問題。
別看肝臟的功能如此強大，它還是一個
啞巴器官，
因為肝臟肋部組織裡面
沒有痛覺神經
，出現問題之後，人們無法透過痛感來了解肝臟的病況，很多肝病在發生之後都無法及時得到治療；
只有少數患者透過
體檢或者其他原因檢查出肝臟異常
，及時進行治療之後，肝臟才能慢慢得到改善。所以，平時加強肝臟的養護非常重要，只有這樣才能使身體保持健康，遠離肝病。
