當人體到了30歲之後，身體的各項功能都會逐漸下降，如果工作壓力大且經常從事重體力勞動，那麼衰老的速度會更快，如果想要身體長期保持健康，就要改變生活中的不良習慣，那麼哪些事情是身體養生中的大忌？
1、諱疾忌醫
很多人在出現臨床症狀之後，都會選擇拖延治療，或在未搞清病因的情況下擅自用藥，這都可能會產生嚴重後果。
諱疾忌醫有小病不去醫院而持續拖延，有釀成大病的風險，當小病長期存在於身體，會加速身體免疫功能的下降，還可能引起內分泌的紊亂；
小病持續拖延容易錯過最佳的治療時間，放任不管便可能會進化為大病，後續治療難度、花費都有所提升。
2、暴飲暴食
隨著物質條件生活的逐漸提升，很多人開始彌補自己缺衣少食的童年，尤其在飲食上大吃大喝，長期暴飲暴食。一些人口渴時直接以飲料代替水，這樣會影響自己的胃腸功能，現在的常見病；
如高血糖和高血壓等都與日常飲食息息相關，暴飲暴食是導致身體功能衰退、引起胃腸功能疾病和常見慢性病的主要原因之一，長期暴飲暴食容易造成消化不良，也會使患胃癌、腸炎、腸癌的機率大大增加。
3、身體過勞
現在社會壓力相對較大，很多人從事重體力勞動者且長期加班，特別容易積勞成疾，40歲之後各種疾病便接踵而至，身體過度勞累會直接影響臟器的功能，各個器官組織沒有得到充分休息，就有可能催生出一些病症；
所以日常中一定要注意勞逸結合，改善睡眠狀況，減少熬夜次數，從事重體力勞動的人群，建議每年進行1-2次的全身體檢，如果出現小病，要及時扼殺在搖籃裡。
4、憋便憋尿
受工作性質和生活規律等因素的共同影響，很多人長期有憋大便和憋尿的習慣，久而久之這種習慣就會腐蝕自己的腸道和腎臟功能，
長期憋大便容易引起痔瘡，很多的習慣性便秘也與憋大便有關；
相關人士稱：該習慣致使患直腸癌的機率大大增加。同理，
憋尿也會誘發腎炎，它與常見的尿路感染也有一定的關係
，所以一定要改善憋尿和憋大便的習慣，當有了尿意和便意就要立即解決。
5、飲酒
很多養生人群稱小酌怡情酗酒傷身，但是大多數的飲酒者都控制不住自己的飲酒量，所以倒不如徹底的忌酒。
飲酒過多，主要對肝臟、心血管產生嚴重的負面影響，可能會導致酒精肝甚至肝癌，飲酒也是致使高血壓的主要原因之一，所以大家一定要摒棄借酒消愁的心理，樹立起戒酒的決心。
無論是男性還是女性，都要做好身體的養生保健工作，注意發現自己身體細節的變化，規律的作息對於保持身體健康非常關鍵，儘量養成早起早睡的生活習慣，平時注意發現生活之美，保持積極心態，日常飲食多攝取新鮮蔬菜水果，少吃紅肉，少生悶氣，找到適合自己的情感傾訴視窗，定期釋放壓力。
