作者：天山可可
中老年人要注意忌嘴，少吃大魚大肉，常吃這4樣食物，對身體有益
隨著現代人生活品質的提高，在飲食上可以說是想吃什麼就有什麼，但多數家庭的飲食結構不合理，對健康是不利的。特別是人過了中年以後，身體機能下降，代謝能力變差。
因此，中老年人想要保持身體健康，平時就要注意飲食調整，少吃一些大魚、大肉等一些不利於身體消化的食物，可以常吃這4樣食物，對身體有益處。
1。黑豆
對於中老年人來說，特別適合吃一些營養價值高的豆類食品，比如：黑豆。它被譽為“豆中之王”，有著極高的營養價值，中老年人常吃對身體是非常有益的。
但是黑豆不易煮熟，可以直接入手三川歸黑豆漿粉來衝飲。它主要採用優質新鮮的黑豆、黑米和麥芽糖三種食材，科學配比，運用新型技術加工而成，營養豐富，口感清甜滋潤。
值得一提的是，三川歸黑豆漿粉採用機器脫皮，匠心制粉，使得粉質非常細膩綿密，純正香濃。早餐衝上一杯黑豆漿粉來喝，既補充了營養，又溫暖了身體。
2。香蕉
人步入中老年以後，消化能力和牙齒咀嚼能力都會有所下降。因此平時可以適當地吃一些軟綿好吸收的食物，香蕉就是一個不錯的選擇！
香蕉的果肉綿密軟糯，非常好咀嚼，同時的營養也非常豐富，常吃可以幫我們補充身體所需的能量和營養，還可以使我們的心情變得愉悅，調節我們的情緒。
而且香蕉也非常好消化，空閒的時候，或者飢餓的時候，吃一根香蕉，既可以填飽肚子，還不會對身體造成負擔，是一種很適合中老年人吃的水果。
3。山楂
深秋時節天氣又幹又冷，中老年人在這個時候，身體相對更容易出現不適，這時吃一些酸味的食物來調節，使得安然地度過寒冷天氣。山楂是個好選擇。它作為一種典型的酸味食物，我們生活中也能經常吃到。
雖然山楂中有豐富的營養，但是老年人牙口不好不如選擇山楂六物丸。它比直接吃山楂的好處更多，常吃可以幫助調節季節變化帶來的身
山楂六物丸中除山楂這一主要成分，還加入蜂蜜、大棗、山楂、山藥、茯苓、等營養豐富的食材，常吃可以幫助我們滋養身體，調節因乾冷天氣引起的身體不適。
4。生薑
中老年人平時在吃飯的時候，可以適當地吃一些生薑。生薑雖然辛辣，但裡面的營養也很豐富。適當地吃一些，對老年人的身體健康非常有益。
生薑不能生吃，需要經過加工才能食用。推薦直接入手七度方懷薑糖膏來衝飲。它中除生薑這一成分外，還加入了紅糖、枸杞、大棗、阿膠等營養豐富的成分。
每天沖泡一杯七度方懷薑糖膏，能夠滋養身體，幫助中老年人提高身體的活力，又能溫暖身體、緩解中老年人手腳冰涼的情況。
步入中老年之後，在飲食上要格外注意，要注意忌嘴，又要多吃一些滋養身體的食物，這4種食物中老年人記得要常吃，對身體益
