作者：美食星球
秋冬時節乾燥的天氣
會引起嗓子乾啞，肺燥等不適的症狀
讓人十分難以忍受
這時候就需要一些生津潤肺的水果來開啟冬天啦！
你知道有哪些水果適合冬天吃嗎？
1、梨子
梨因鮮嫩多汁，酸甜適口，含有維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素，被稱為“天然礦泉水”，也被尊為“百果之宗”。
冬季空氣乾燥，水分較少。每天堅持食用 一定量的梨，能緩解咽喉發乾，生津潤肺。
2、獼猴桃
獼猴桃的別名又稱為奇異果，富含維生素C、含鈣量極高，因其營養價值遠超過其他水果，被譽為“水果之王”。
3、柚子
柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富含有大量的維生素C。
其所含的天然果膠能夠和胃化滯，生津解渴。
4、柑橘
柑橘性涼味甘酸，有生津止渴，潤肺化痰等功效，且含有豐富的維生素C。
適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴的人，但是風寒咳嗽、痰飲咳嗽者不宜食用。
5、甘蔗
蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔，有“天生復脈湯”之美稱。是甘涼滋養，生津潤肺的食療佳品。
冬季養生小tips：
我們在冬季的時候可以多吃一些酸味的水果，因為這些酸味水果裡含有鞣酸、有機酸等物質，能起到刺激消化液分泌，加速腸道蠕動的作用。並且有些還富含維生素C和E，可以滋潤面板，促進膠原蛋白的合成。
