“陽了”後吃啥恢復得快? 分享一日三餐食譜,懂得吃少遭罪

最近身邊不少朋友都陽了，就在昨天，表哥就給我打電話告訴我說，“他陽了”，聽著他在電話裡說話都沒有力氣，他告訴我，為了避免將病毒傳染給老人，他自己一個人單獨居住自我隔離，買了些藥和速凍食品放在家，不過由於沒什麼食慾，吃得也不多，也不怎麼想吃。聽他這麼一說，也知道他恢復慢的原因之一，吃得太少，營養不夠，不利於身體的恢復。

一旦變成”小陽人“人了，一日三餐吃什麼恢復的快呢？分享一日三餐食譜，增強抵抗，由陽轉陰好得快，懂得吃才會遭罪。一起來看看吧。

早餐：火腿三明治+蔬菜沙拉+牛奶，變成”小陽人“後，人的食物降低，但是不能不吃飯，只有補充好營養，才能抵抗病毒。而這份早餐製作起來很簡單，且營養消化易吸收，即使沒有廚藝，也沒有力氣，都能輕鬆搞定，簡單又省事。

【蔬菜沙拉VS火腿三明治VS牛奶】

原料：全麥麵包片雞蛋火腿片乳酪片聖女果生菜苦菊牛奶

製作：將準備好的全麥麵包片放入三明治機早餐機中，在全麥麵包片放上火腿片和乳酪片；再蓋上一片全麥麵包片；將三明治機按鈕扭轉定時5分鐘；時間到，這樣“火腿三明治”製作好了擺放在盤中。在盤子的一邊，用少許生菜、苦菊、聖女果等新鮮蔬菜拌在一起製作成少蔬菜沙拉擺放在盤中，最後搭配上一杯牛奶即可。

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出口三明治機早餐機

￥189

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午餐：鮮蝦雲吞麵和小菠蘿，我們都知道，變成了”小陽人“食慾不佳，一點都不想吃東西，因此這時不妨吃些麵條等帶點湯湯水水，易消化的食物。而這”鮮蝦雲吞麵“好吃又好做，再煮麵條時同時燙些青菜加入，營養又美味，增強抵抗力。

【鮮蝦雲吞麵VS小菠蘿】

原料：麵條鮮蝦雲吞生菜聖女果生抽醋辣椒油鹽

製作：燒鍋水加入1小勺鹽，將1小把麵條放進鍋中去煮上兩分鐘，再放入幾個鮮蝦雲吞一起進鍋去煮，中間加入少許水，將麵條和雲吞煮至九成熟備用。大碗中加入少許生抽、香醋和自制辣椒油，衝入少許熱高湯（或者煮麵條的水），將煮好的麵條和鮮蝦雲吞一起撈出放入準備好的碗中，再將少許生菜放入煮麵條的開水鍋中焯燙熟後撈出放入雲吞麵中。