洗澡，對於大家來說，是再平常不過的一件事了。很多人認為，洗澡就是一件普通的事，是為了更好的睡覺，別無他用。所以，對於洗澡的過程，也通常都是應付了事。其實，洗澡與健康息息相關，很多會洗澡的人，一邊洗澡，一邊養生，兩者同時兼顧。
那麼，怎樣才能透過洗澡實現養生的效果呢？其實不難，洗澡的時候注意清洗這3個部位，堅持做下去，就可能擁有健康長壽的潛質，只可惜很多人並不清楚，為了健康，大家需要對這3點有所瞭解。
1.腋窩
腋窩這個位置比較隱蔽，所以很多人洗澡的時候，如果不是刻意去清洗這個部位，很難將腋窩清洗乾淨。那麼，對於這個部位，洗澡的時候要不要重視一下呢？答案是肯定的。
洗澡要注意對腋窩進行清洗，是因為腋窩不僅是排汗的部位，而且這裡還隱藏著與健康息息相關的穴位，即“極泉穴”。
這個穴位，中醫認為具有“寬胸寧神”的效果，所以每次洗澡的時候，如果能夠對腋窩進行仔細清洗，就相當於對這個穴位進行了按摩。所以，清洗腋窩其實也等於是在養生。
2.膕窩
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膕窩也是很多人在洗澡的時候，不怎麼注意的部位，因為比較隱蔽，洗澡的時候也很難觸控到，通常都是一帶而過，而真正給身體帶來健康的，恰好就有這個部位。
所以，大家每次洗澡的時候，千萬不要忘記對膕窩這個部位，進行及時的清洗。膕窩處於關節的樞紐部位，這個部位的血管、神經非常豐富，是中醫認為的，穴位所在之處。
所以，每次洗澡的時候，對這個部位進行及時的清洗，其實也相當於在給自己的身體按摩，這對於腿部的血液迴圈，有著非常重要的影響。所以，膕窩這個位置也很重要，洗澡的時候不要落下了。
3.肚臍
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肚臍雖然很容易夠著，但是很多人在洗澡的時候，並沒有對肚臍這個部位在意，常常給了一些病菌藏汙納垢的好去處。
肚臍眼裡面，其實很容易存留一些病菌，所以大家每次在清洗的時候，最好是認真一點兒，對肚臍眼裡面，也要進行仔細清洗，這樣才不會遺留有害的病菌。
清洗肚臍的時候，也相當於在給自己的腹部進行按摩，這對於腸胃也是很有幫助的。所以，不要覺得洗肚臍會鬧肚子，用溫熱水沖洗，不僅不會鬧肚子，而且還有助於養生。
