腎臟是身體的重要器官，對機體的能量儲存及新陳代謝有非常大的作用。同時，腎臟健康，也是保證身體正常運轉，精力充沛的重要前提。
所以，生活中要多注意對腎臟的保養，謹防腎臟出現問題。當身體出現“2黃1臭”的情況時，一定要引起重視，這些可能是腎不好的表現。
1、眼睛發黃
正常情況下，眼睛裡的眼白，眼球是黑白分明的，如果出現眼白泛黃灰暗，眼球邊界模糊顏色淡化的情況，就要提高警覺了，這可能就是腎臟不好的表現。
由於腎臟出現問題，
會導致體內膽紅素含量增多
，大量膽紅素會流入到血液中，經由眼底血管傳導至眼球中，這樣就會造成眼睛發黃，渾濁的情況產生。
2、面部發黃
透過對面部顏色進行觀察，能直接看出腎臟的健康狀況。健康的臉部面板顏色紅潤有光澤，而腎臟不好時，臉色會變得發黃灰暗，缺少光澤度。
由於腎臟不好，會導致氣血供給不足，
影響血液的正常流動迴圈
，使得面部缺少血色襯托，就會出現面色發黃的情況。
這時，一定要引起重視，及時檢查腎臟健康狀況，防止疾病發生。
3、尿液發臭
正常的尿液多為透明色或淡黃色，略帶少許異味，聞起來與氨氣比較相像。
而腎臟不好的時候，尿液顏色會變重，呈茶色或深黃改變，且氣味濃重，有比較刺鼻的腥臭味，還會伴隨有大量的泡沫，短時間難以消散。
這是因為腎臟不好時，腎臟的生理功能下降，代謝水分及體內毒素的能力變差。會導致排尿量減少，尿液中的毒素和氨含量增多，而造成尿液氣味變重變臭的情況出現。
當腎臟不好時，一定要及時進行調理，做好養護工作
1、控制鹽分的攝入
要清淡飲食，減少對鹽分的攝取，
每日的鹽分攝取量要嚴格控制在5克以下
，減少腎臟的代謝負擔。特別是醃製類食品、海鮮、油炸食品一定要少吃。
2、多吃新鮮蔬菜和水果
多吃水果蔬菜，為身體補充必須的各類維生素及營養物質，能
調節體內血液流動環境，促進腎臟新陳代謝
。
3、戒菸戒酒
抽菸喝酒，都會對腎臟造成極大的傷害，一定要及時改正不良生活習慣，避免腎臟損傷進一步加深。
抽菸時產生的有害毒素，和酒精都會在腎臟內沉積，需經腎臟過濾後，才會隨尿液排出體外。
長期抽菸喝酒，不僅會增加腎臟的代謝負擔，還容易引發各類腎臟疾病，所以一定要儘早戒除。
綜上所述，腎臟的健康至關重要，平日一定要注意對腎臟的保養，以免出現腎不好的情況，對正常生活和工作帶來影響。
同時，也要留意身體產生的各種變化，當出現“2黃1臭”的表現時，一定要提高重視，及時去醫院檢查治療，檢視腎臟的健康狀況，防止疾病的發生。
