自古以來，追求長命百歲是每個人的心願。
如今人們已清醒的認識到長生不老是不現實的，但延長生命是可以實現的目標。
隨著時代的進步，人們的物質生活和醫療條件有了很大改善，壽命也有了大幅提升。
到如今我國的人均壽命已達到75歲，百歲老人也大有人在。
相對而言，壽命達到平均數就很值了，能活到80歲已算長壽，到了90歲至100歲就是高壽了，是否活的越久越好呢？
有句話叫：“活的久不如活的好”。
人沒有必要一味的追求長壽，只要在有限的生命裡能保持一個健康的狀態，起碼生活能自理，不需要給他人新增麻煩就行了。
反之雖然活的時間夠長，但機體衰退嚴重，長年生病，尤其是臥床不起的人，活著受罪不說，還需要人長期伺候，生命的長度對他而言根本沒有意義。
像這樣雖然長壽但晚年生活質量太差的人，不如活的短點，能達到70到80歲就不錯了。
現代人一般到了60歲，身體還是很好的，為了有個美好的晚年，收穫一個有高質量的長壽人生，不妨現在起多注意保養身體，健康而長久的活下去還是很有希望的。
1、想要晚年生活好，腸胃要好
要健康長壽，首先要腸瘦。
一個好的腸胃是健康的必備條件，這就需要在日常生活中注意飲食的調理，儘量不要吃過於刺激和辛辣的食物，飲食以清淡為主。
飲食可以粗細搭配，主食中加入如玉米、紅薯、燕麥等粗糧，菜也需葷素搭配，營養均衡。另外要養成有規律的排便習慣，讓腸胃更通暢。
2、健康飲食，控制三高
到了一定的年齡，不建議一味的節食減肥，身材太胖或太瘦都不利健康長壽，適中的或有一點微胖的身材，只要勻稱，壽命會更長一些。
建議多吃一些魚肉，這類肉的蛋白質高但脂肪低，還含有大量
不飽和脂肪酸
，有調節血管的作用，幫助身體穩定血壓。
最好不要吃醃製及變質的食物，並保持低糖低鹽攝入，對控制三高都有很好的作用。
3、想要長壽，一定要有好心態
笑能寬心解鬱，而憂愁卻能讓人早早的白了頭。心態好的人，內分泌執行穩定，身體中的各個器官協作良好。
而且心情好、包容心較大的人，不會因為一點事情就煩心發怒，對肝腎也有好的養護作用，自然身體更好，壽命延長。
因此，中老年朋友，到了這個年紀，管好自己最重要，不要過多操心兒孫的事，心情淡泊而寧靜，是最難能可貴的。
長命百歲固然好，但寧可健康的活到75歲，也不願躺床上活到90歲。
人活著隨其自然，能活多久是多久，只要舒心就好。
不一定要羨慕那些過百歲的老人，過長的生命面對著同齡人或是晚輩的一個個離開，也許內心會更孤獨更痛苦。
