有氧運動和力量訓練,哪個更適合減脂?

有氧運動和力量訓練,哪個更適合減脂?

總結:運動可以提高減脂效率,但是,不管選擇什麼樣的運動形式,都要以控制好飲食為前提,這樣才能起到積極的作用從而有利於減脂,對於運動形式的選擇而言,力量訓練與有氧運動各有優勢,具體如何選擇還要結合自己的實際情況來定,而不是隨心所欲...

2023-01-28

黑龍江省衛生健康委送您一份健康安全飲食提示

在家烹調菜餚時,注意葷素搭配、粗細兼顧、色彩多樣、每種食物取少量、同類食材換著吃,不能一味的準備各種大葷的菜餚,選擇肉類時應優先考慮魚蝦禽肉類等優質蛋白質,畜肉應以瘦肉為主,豆製品也是膳食中優質蛋白質的重要來源...

2023-01-18
運動≠減肥,為了變瘦,你需要怎麼做?

運動≠減肥,為了變瘦,你需要怎麼做?

總結:在減肥減脂的過程中,我們要看的是總體的熱量攝入與消耗之間的關係,也就是要做到熱量攝入<消耗,所選擇的方法也就是為此而努力,而運動也只是增加消耗的一種手段,在熱量攝入得不到控制的前提下,消耗得再多熱量缺口也不一定出現...

2023-01-12
酒席上的座位禮儀,您可別坐錯了

酒席上的座位禮儀,您可別坐錯了

圖片來源於網路待賓客應邀而來時,主人應在門口恭迎,命人指引賓客先落座,先吃些茶和點心,等賓客全都應邀而到時,主家會同大家寒暄幾句,引著賓客們入席,古代非常講究,這邀請的賓客但凡少一人,都應是不能開席的,這不僅會折人家的面子,也會讓主家很難堪...

2023-01-10