對於女性來講，來“大姨媽”的那幾天，其實是非常關鍵的。如果能夠好好利用“大姨媽”，或許還可以給自己的健康加分不少，但由於“大姨媽”期間，女性的身體相對而言比較脆弱，所以也需要格外重視。尤其是在飲食方面，大家應該做到張弛有度，雖說要少食冷飲、冷食，但一些有助於經期“養生”的食物，大家是可以合理食用的。比如，女性來“大姨媽”期間，多吃這3樣食物，或能幫助排出子宮汙血，讓體重“悄悄”降下來。
1.木瓜
木瓜是很多女性喜歡吃的水果，它在一定程度上還能夠發揮美白的功效，而且還有人堅持認為，多吃木瓜可以實現豐胸的效果，事實上，木瓜的功效遠不止於此。
其實，木瓜不僅富含維生素，同時還含有豐富的微量元素、水分，這些都是身體進行新陳代謝所必需的。
所以，在女性來“大姨媽”的那幾天，如果能夠堅持合理利用，多攝入一些木瓜中的營養成分，或許就可以幫助身體美容養顏，促進毒素的排出，從而更好地呵護身心健康。
另外，木瓜所含的熱量極低，所以多吃不僅不會長胖，反而還有幫助減肥的功效。
2.陳皮枸杞水
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將陳皮與枸杞搭配在一起，對於處在“大姨媽”期間的女性來說，是有很多好處的，因為陳皮中含有豐富的檸檬苦素，以及多種微量元素，這些物質既可以滋養細胞，同時又能夠促進新陳代謝。
另外，枸杞中含有的胡蘿蔔素、維生素等，也能夠有效地促進血液迴圈，所以兩者搭配在一起，可以更好地幫助身體代謝，排出體內殘留的毒素，尤其是對溼氣重的女性來說，往往會因溼氣使經血的排出受影響。
所以可以對症使用陳皮枸杞水，這樣既促進了毒素排出，又改善了新陳代謝，同時還能使體重得以下降，可謂是好處多多。
3.桃膠
桃膠也是一種營養價值非常高的食物，但它作為一類養生食材，可能很多女性對其不是很清楚。其實，這種養生物質，來源於桃樹上的分泌物，雖然外貌不揚，但它確實是對女性有利的。
一方面，桃膠可以幫助排出子宮內的經血，減少了經血殘留。
另一方面，桃膠還可以防治氣血不暢，因而能夠促進毒素排出，對於改善女性的新陳代謝，改善睡眠，以及控制體重等，均是非常有利的。
