吃喝拉撒是人每天都要做的事情，這也是人的身體所需，人吃的好，排便好，身體內執行的通暢，身體也就會更健康。可是，現代人的生活條件越來越好了，人們生活中養成了很多不良的習慣，這些習慣影響著身體的正常代謝，使體內的毒素和垃圾無法及時排出體外，而在是身體內沉積，導致便秘等情況的發生，威脅人的身體健康，甚至增加人患上癌症等疾病的風險。
生活中，很多人常會感覺有大便，卻排不出來，這可能與你生活中這些習慣有關，若你也是這樣，積極改掉，或許排便更通暢。
總感覺有大便，卻排不出？5個原因值得反思，很多人卻傻傻不聽勸
1、飲食結構不合理
現代人的飲食結構不合理，人們的餐桌上常見大魚大肉、精米白麵，吃的太好，對身體健康來說並不都是有益的，因為飲食過於精細，使得身體不用過度分解和代謝，久而久之，人體的代謝能力就會慢慢退化，進入身體的食物轉化的脂肪、毒素和垃圾就不能及時的代謝到體外，而是在身體內沉積，造成新陳代謝紊亂，這就非常容易導致便秘的發生，所以，積極的調整飲食結構，做到粗細搭配、營養均衡，排便可能更通暢。
2、沒養成排便習慣
現代人的生活節奏快，很多人沒有好的排便習慣，人的大腸經執行時間是在早晨的5-7點，這個時間排便更好，也更通暢，可是，這個時間段，多數人會在睡眠中或是在上班的路上，沒有排便的環境培養，使得人的排便習慣變差，從而導致了人體新陳代謝功能出現紊亂，導致便秘的發生，因此，平時一定要養成排便的習慣，即使沒有便意，也要去馬桶上坐一坐。
3、精神壓力過大
現代人的工作和生活的壓力都非常大，若壓力得不到有效的釋放，可能就會影響到人的睡眠、飲食、排便等正常生活，使人體的內分泌出現紊亂，新陳代謝能力下降，這樣，人的腸胃的蠕動能力也會下降，這時，就會使人出現便秘的情況，久而久之，則會影響到人的身體健康，所以，人們要學會緩解和釋放壓力，這樣，你的排便才能更正常。
4、不愛喝水
水是生活之源，經常喝水可以促進身體的新陳代謝和血液迴圈，而生活中，很多人沒有喝水的習慣，不利於腸道的蠕動，也就容易導致便秘的發生，所以，生活當中，一定要養成喝水的習慣，多喝水，腸道蠕動的好，體內的毒素和垃圾才能更好的被代謝掉。
5、經常久坐不運動
現代人常會出現久坐的情況，經常久坐，會使人處於相對靜止的狀態，這就導致人的新陳代謝和血液迴圈速度減慢，大量的毒素和垃圾無法及時的被代謝到體外，而是在身體內沉積，久而久之，新陳代謝功能下降，使腸道的蠕動能力下降，就可能會出現便秘、排便困難的情況了，所以，平時一定要避免經常久坐，適當的運動，體內毒素更及時的代謝，身體才會更健康。
若你平時也有這5個習慣，那就抓緊改掉吧，積極改掉不良習慣，養成好的生活習慣，你的身體才會更健康。
