身體健康是人生第一位，有時候人在熙熙攘攘的社會中追求這樣追求那樣，卻忽略了人之所以立足的根本，丟掉了身體健康，直到身體機能衰退才幡然悔悟，自己已無法奮鬥，黯然神傷。可見健康的身體對人來說有多麼重要。只有健康的身體，才有可能有更好的未來。今天我們分享的內容是：這幾種食材被稱為“天然養肝藥”，和大蒜無關，不妨多吃點。
肝在我們身體內肩負著好幾種職責，主要的是清除毒素以及促進消化，光排毒這一大功能就足以說明肝臟的重要性，我們在護肝這條路上也走得越來越有一定的科學道理，今天我們不僅要說一說肝臟出問題的警示，還要介紹幾種護肝食品。
這幾種食材被稱為“天然養肝藥”，和大蒜無關，不妨多吃點
1、枸杞
枸杞是一種養生的“明星產品”，現在很多走上養生道路的年輕人也會“保溫杯裡泡枸杞”，但或許你還不知道他對肝的好處。首先是他的招牌功能，可以滋陰補血；其次是能養肝養腎，枸杞能夠補充肝臟所需的肝糖原，以此來輔佐肝臟的工作，減輕肝臟在消耗方面的負擔，這樣補得足夠多了，也就能承擔起責任了。
2、苦瓜
很多人對苦瓜的淺層瞭解應該是用來解暑，是夏天適合食用的絕佳蔬菜，但很多人沒有了解過他的其他益處。首先，他本身是含有豐富的膳食纖維以及維生素等人體所需的營養素，並且還含有豐富的抗癌活性物質；其次，它能夠清熱解毒，降血脂、血糖，分擔肝臟的壓力，從而達到養肝的效果。所以在飲食生活中也不妨嘗試一下苦味的食物。
3、木瓜
對於木瓜很多女生都知道是可以美容養顏的，但其實它也有平肝的功能。它體內含有各種抗癌化合物，能有一定的抗癌功效，還能夠幫助身體排出毒素，食用一定的木瓜酒，就可以達到幫助肝臟分解壓力的效果。除了這些功能，還有高含量的維生素、蛋白質等營養素，可謂是補充營養和護肝兩不誤。
肝出現問題的預兆
1、四肢乏力，渾身沒勁
通常四肢乏力這種症狀會因為各種原因而造成，通常會被忽視，如果你在近幾天並沒有頻繁的體力勞動，還出現這種症狀，就要懷疑是不是肝臟出問題了。因為肝臟記憶體著肝糖原，是儲存在人體內用來提供能量的一種物質，所以一旦肝臟出問題，供能故障，便會出現乏力的問題。
2、胃口不好
肝臟除了皆知的排毒功能，其實還有一個很重要的功能，那就是消化功能，因為它還能夠分泌膽汁，促進消化。肝臟出問題引出的症狀往往容易被忽視，會牽扯到其他的一些疾病，一定要及時檢查，早點分辨，胃口不好很可能會進一步惡化為腹瀉等一系列的消化道疾病。
3、頭髮掉得多
現在的人們因為熬夜問題脫髮也成為打工人們的一大痛點，很久沒見的朋友再見面也會首先來調侃各自發際線的問題。如果你的頭髮掉得過分多，或者近段時間容易變油，髮質開始枯黃，等等一系列的問題都可能是肝臟氣血不足導致，一定要及時去醫院檢查，以免出現大問題。
總結：護肝是養生的首要任務，重在改變自己的生活習慣，不僅要保溫杯裡泡枸杞，也要改掉熬夜的習慣，捍衛住我們的髮際線。
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