如今，人們對健康的認知需求已經遠大於對金錢的認知需求，身體健康錢有餘剩，身體不健康再多的錢也不夠花，健康的身體的確是生存的最基本要素和必要條件。
太極拳作為一種健身運動，就是我們常見的慢悠悠的肢體運動嗎？我們能看到的只是外在的表象。
就比如練習太極拳是如何起到減肥的作用，流水不腐戶樞不蠹這句話在這裡我想引申為暢通的意思，在練習太極拳的外在的肢體運動過程中其實是從始至終都離不開內在的意念統領著外在的肢體運動，“動”是由意而達終，由內而達外，由點而流通蔓延至全身，做到知行合一，內外一致，意念與肢體的充分協調配合至一動全動，以意運身，外似停止而內無間斷的執行狀態，如此練法，周身氣血隨著肢體的運動而運動，或上或下，或左或右，由內而外暢行無阻，所到之處敏感而又輕靈，幾遍之後神清氣爽，周身通暢，日久練習，筋骨關節處處開放暢通無滯，各個臟腑功能和諧收支平衡，想吃胖都難啊！但是，精、氣、神充盈有餘了，想不健康裝都裝不下去了。
在預防老年功能性疾病的功效上很是顯著，倘若練習得法，收效明顯。老年人缺乏的就是適合老年人的運動方式和鍛鍊方法，太極拳的這種運動方式適合各個領域的人的練習，不僅僅是老年人，它優雅而不拘一格，和諧巧妙而無笨拙頂抗之弊，身體和諧輕巧流暢，順遂自然，心靈和諧靜謐安詳，坦然端莊灑脫無畏。
太極拳作為傳統武術的一枝奇葩，它有自己獨特的防身和自衛的價值，如果失去這一功能，就不稱之為拳了，練習太極拳有收穫的人基本都比較低調，含蓄而不跋扈，內斂而不張揚，哪有一言不合就拳腳相見的，這樣哪裡還有修為，心不斂束浮於外，怎知內裡乾坤在，作為傳統武術的內家拳，還是有其獨特的魅力和吸引力的，“功夫”電影裡的臺詞說：“天下武功，無堅不摧，唯快不破”，道出了所有格鬥的本質，練不出夠快的速度和極具摧毀力的驚炸內勁，都是不能笑著面對的現實。
太極拳的現狀；各師父各傳授，有人說練習太極拳要開肩開胯，還要開襠，還有說太極拳練的就是整體勁等，你開啥玩意都是斷章取義，都有可能練殘而無功於身體的健康和意志的健全鍛鍊，各種說法如滔滔江水勢無匹敵，看來雞湯喝多了也會營養過剩。
太極若無纏絲勁，猶如行屍無靈魂。
