隨著人們生活條件的不斷改善，人們越來越重視養生，事實上，最終的目標是為了健康長壽。長壽老人在日常生活中非常自律，會堅持一定的長壽。今天想和大家分享的是這位119歲的老人。他通常抽菸喝酒，也不經常運動，但他有自己長壽的秘訣。
事實上，這位119歲的老人從未碰過這件事，就是生氣。我們都說身心豁達，才能幫助人長壽，其實是有一定的科學依據。然而，這位119歲的老人從不生氣，不為任何事情討價還價，即使他有損失，他也會開心地笑，生活積極樂觀，這更有利於內分泌平衡，也有利於身體健康。長壽也更喜歡這種人。
這位119歲的老人在日常生活中非常樂觀開朗。儘管他喜歡抽菸喝酒，也不經常運動，但他不是一個煙癮很大的人，也不是一個酗酒的人，他只是偶爾抽菸，飯前喝點酒。雖然我們不能從吸菸和飲酒中學到東西，但我們可以從其他生活方式中學到東西，比如保持積極樂觀的態度。
40歲是生命的鑰匙！無論男女，要想健康長壽，都要做好四件事
1。合理飲食
要想有長壽的體質，一定要特別注意日常飲食，這是非常規律的，不僅要注意一日三餐，而且也要注意不能多吃刺激性食物。隨著年齡的增長，老年人大腦營養也會嚴重流失，楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，透過促進身體血液的迴圈流動來提升身體的免疫力。
2。開朗樂觀
生活中總會有困難和挫折，很多人會變得不快樂，但有些人會以積極樂觀的態度面對，但其實這種態度更值得我們學習。所以在生活中，一定要保持樂觀開朗的心態，不要太糾結，這樣才能幫助你釋放壓力，放鬆身心，享受你的長壽和健康。
3。熱水泡腳
定期泡腳有助於加快身體血液迴圈和新陳代謝，排除毒素和垃圾，保持身體各器官的正常功能。同時，它還可以幫助你疏通經絡，提高睡眠質量，從而有助於平衡體內內分泌，也有助於你健康長壽。
