最近一個朋友給我打電話：”老爺子晚上睡覺經常腿抽筋，一直以為是缺鈣了，可是連續補了3個月，也沒見好轉，反而比以以前更頻繁了，再去檢查診斷為腰椎間盤突出。這是怎麼回事？腰椎間盤突出也會腿抽筋嗎？”
其實很多人可能都有過類似的經歷，晚上睡覺時，忽然小腿一陣劇痛，特別難受，原來是抽筋了。對於抽筋，絕大部分人第一感覺肯定認為是缺鈣了。當然，缺鈣是引起腿抽筋的一個原因，但不是唯一的原因。那麼除了缺鈣還有哪些原因會引起腿抽筋呢？
一、
腿抽筋的主要原因有哪些？
1、
缺鈣
缺鈣是引起腿抽筋的一個常見原因，當人體缺鈣時，血液中的鈣離子濃度降低，容易引起肌肉異常興奮痙攣。尤其是中老人，鈣容易流失，再加上本身吸收能力減弱，很容易造成缺鈣，引起骨質疏鬆，腿抽筋等。
2、
腰椎間盤突出
有研究發現，患有腰椎鍵盤突出的人群，大概有七成有腿抽筋的現象。這是由於突出的部分壓迫了脊神經，從而引起脊神經根內血流量下降，從而引起腿抽筋的情況。
3、？不寧腿綜合徵
不寧腿綜合徵，又稱為艾克包姆氏綜合徵。是一組突出表現為腿的針刺樣或蟲爬、蟻走樣感覺和不安寧、活動後症狀減輕的神經系統病症。尤其是中老年人群，更容易出現這個病症，多表現為休息時或者入睡時雙腿不安地抽動，跟腿抽筋的情況極為類似。
4、
下肢動脈硬化閉塞症
如果患者本身有心腦血管疾病，如果頻繁出現夜間抽筋，並且表現為行走不便，而補鈣效果不佳時，應該留意是否有動脈硬化閉塞的可能。
5、
其他因素
如果過度疲勞，寒冷刺激，或者睡覺時區域性壓迫，也可能出現腿抽筋的現象，同樣需要多留意觀察。
二、
如何緩解腿抽筋的現象？
當出現腿抽筋時，需要針對病因進行相應的治療。那麼在急性發作時，有什麼好辦法快速緩解呢？
當發生腿抽筋時，可以朝作用力相反方向使勁扳動腳趾，持續1-2分鐘，可以快速緩解腿抽筋的症狀。然後可以透過區域性熱敷或者按摩來促進血液迴圈。
三、
怎麼預防腿抽筋的發生？
1、
營養均衡
缺鈣是腿抽筋的主要原因之一，平時應注意營養均衡，多吃些含鈣量高的食物。如果本身已經出現了缺鈣的症狀，及時補充鈣和維生素D。
2、
注意保暖
平時注意保暖，尤其是炎熱的夏季，不要空調直接對著身體吹。
3、
注意休息
平時不要過度勞累，儘量多休息，如果白天過度疲勞也是容易引起腿抽筋的。
4、
適當鍛鍊
適當的鍛鍊身體，體育鍛煉可以提高肌肉的收縮力，另外也可以改善血液迴圈。
綜上所述：
腿抽筋的現象，不一定是缺鈣引起的。如果出現補鈣改善不佳的情況，及時就醫明確具體原因，排除血管、腰間盤突出等情況，然後針對病因進行治療。
