一天中人的血壓有兩高峰期，有些人不知道，或許以為是高血壓

隨著年齡不斷增加，很多人都會出現三高的狀況，尤其是老年人會遇到高血壓的困擾，如果不能及時控制住體內的血壓，會導致其他的器官出現相應病變。現在很多人透過藥物來控制高血壓，如果血壓不能夠控制在穩定範圍之內，很容易引發腦梗。所以我們對於血壓的問題生活中一定要重視。

想要保證人體血壓處於平穩的狀態之內，生活當中一定要勤測自己的血壓，無論是藥物還是其他的方法，都要對自身血壓進行測量。很多人不清楚一天當中什麼時候測血壓最準確，透過嚴格的統計，每天進行測量血壓的時間，一般是在上午的9：00~10：00之間，在這個時間段早餐已經被消化得差不多了。這個時候它們會進入血液，伴隨性迴圈輸送到身體各個部位。這個時候人體血壓比較平穩。在這個時間段脫出的血壓是比較準確的。

另一個時間段。便是在下午的3：00~4：00之間。這個時間段也是測量血壓的最佳時期，希望大家可以把握住這兩個時間段。

測量血壓時注意這3點，瞭解下

1、緩慢起床

大家在測量血壓的時候一定要緩慢起身起床，因為人體血壓比較高的時候，血管的壓力也比較大，如果大家在這個時候是蹲著或者平躺在床上的時候，自身的血壓是比較適應這個姿勢的，如果想要改變這種姿勢只有緩慢起身才是比較安全的，如果迅速起身會給血管帶來很大的衝力，在一定程度上導致毛細血管破裂對身體帶來嚴重的危害，所以一定要引起大家的重視。

2、控制情緒

隨著年齡不斷增加，很多人的情緒波動也是比較大的，這個時候一定要學會控制住自己的情緒，隨著年齡的不斷增加，人體各個器官也在慢慢的衰老。所以如果大家在遇到事情的時候儘量穩定住自己的情緒，保持積極樂觀的心態。否則會給自己帶來更大的心理壓力，不利於自身血壓的問題。

3、避免熱水澡

很多人老年人上了歲數之後喜歡洗熱水澡，但是隨著年齡不斷增加，自身的血液迴圈比較慢，很多人會出現手腳冰涼的情況或洗熱水澡可以促進自身的血液迴圈，提高自身的體表溫度，身體感覺起來非常舒服，但是自身患有高血壓時，儘量避免洗熱水澡的，因為熱水澡有很大的蒸汽，短時間內會導致人體出現氧氣減少的狀況，增加心腦血管的壓力。