人們常常調侃道，“男人四十一枝花”，意思是男人到了四十歲，依然還是絢爛多姿的年代。其實，對於這一點，在幾千年的《黃帝內經》時代，就已經有了答案，男子“五八，腎氣衰，發墮齒槁”，意思是說，男子從四十歲開始，其實就開始要面臨一個事實，那就是衰老即將到來。
衰老對於人們來說，是一個自然現象，但是人們都害怕面對衰老，因為衰老來臨，總會給人們帶來各種的不適應。雖然說，人體衰老終究是避無可避的，但是延緩衰老也並非毫無辦法，只要能夠提前預知衰老的“徵兆”，並開始做好預防工作，自然是可以起到延緩衰老的作用。
那麼，對於男性來說，如何預知自己衰老已經來敲門了呢？正所謂，男人老沒老，看臉就知道，如果臉上有這幾個特徵，說明開始老了，別不承認。
1。撫不平的皺紋
就像歌裡所唱的那般，“多少人曾愛慕你年輕時的容顏”，然而每個人都有容顏老去的那一天，對於一個人來說，容顏老去的開始，就是臉上開始出現皺紋。
隨著人們的年齡增長，人們的新陳代謝逐漸開始減慢，皮脂腺和汗腺的功能逐漸衰退，支撐起面板表面的內部纖維儲備逐漸消耗枯竭，這樣就會導致面板內部向外的張力不斷減少，面板區域性開始沉陷，皺紋就會日趨明顯。如果男性臉上出現撫不平的皺紋，那麼就預示著男人開始走向衰老了。
2。趕不走的斑點
每個人都希望有一張吹彈可破的臉蛋，但是隨著年齡的逐漸增加，臉上開始出現了影響顏值的斑點。一般來說，導致臉上長斑無外乎三種原因，第一是生活壓力大，作息沒有規律，內分泌失調，導致黑色素的異常分泌；
第二是陽光對面板造成的累積性傷害；第三就是身體機能衰退，新陳代謝功能減慢，黑色素無法正常排出。如果男人臉上長期有趕不走的斑點，在排除了生活壓力和陽光因素之外，那就是身體開始衰老的象徵。
3。去不掉的眼袋
一般人們在熬夜了之後，都會出現眼袋或者熊貓眼，但一般休息幾天也就自然消失了。但是隨著年齡的增長，眼部肌肉也會變弱，起到結構支撐作用的膠原蛋白就會降解，面板和皮下組織的彈性就逐漸下降，導致面板和皮下組織“鬆垮”，使得脂肪組織出現“越界”或者“半脫位”狀態。
當我們在站立時，由於地心引力的作用，脂肪組織就自然下垂形成眼袋。無論男女，臉上長期出現去不掉的眼袋，這就要引起注意了，這是衰老的標誌。
男性到了中年，一般都是家裡的頂樑柱，衰老對他們來說雖然是自然現象，但對他們來說，不惑之年正是人生最美的年華，經歷了風雨，正好見彩虹，所以這個時間段的男性，即將面臨衰老的來臨，但如果不懂得如何延緩衰老的話，那終將面對“出師未捷”的局面。
所以，衰老不可怕，不懂延緩衰老才可怕。那麼，男性如何才能延緩衰老呢？主要做好以下3件事，或許能幫助男人留住青春。
1。保持良好的情緒
俗話說，“笑一笑十年少”，由於中年男性面對的事情特別多，多以難免會心情不愉快，但是要知道，人生不如意十之八九，面對任何艱難險阻，都需要面對，逃避和憂愁解決不了任何問題。
而良好的情緒，會讓男人心裡更陽光，面對一切風雨，都能泰然處之。這樣的男人不易衰老，即便面臨衰老，他們的心態依然是年輕的。
2。保持科學的飲食
人們常說，民以食為天，要想延緩衰老，飲食也是很重要的，對於男性來說，除了保持規律而清淡的飲食之外，還需要對某些食物有一個合理的攝取，比如番茄、三文魚、黃豆、韭菜、西藍花、蜂蜜、牛奶等。
如果平時喜愛喝茶的話，可以用枸杞、菊花泡水喝，作為代茶飲，這樣對於男性延緩衰老也是有幫助的。
3。堅持合理的運動
人到中年，往往最不易掌控的是自己的身材，男女都一樣。女性在中年時，經歷了生育，身材也會走樣，而男性在中年時，經歷了應酬，啤酒肚已現形。
所以，這個時候的身材管控是很重要的。很多人都以為管控身材，最主要是忌口，其實殊不知合理的運動也是十分重要的。合理的運動，主要有太極拳、慢跑、散步、八段錦等運動方式，男人們多練習，對延緩衰老有好處。
