慢性咽炎發作時患者常常自覺咽喉疼痛，伴有梗然欠利、咽部不適、發音欠揚、咽乾思飲，以言多者為甚，或有咽部異物感等症狀。為防止咽喉炎反覆發病，患者平時要注意自我調養。
生活中比較常見的慢性咽炎出現的原因：
1、不良飲食習慣、生活習慣。有些人偏食各種肉類和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人因為害怕發胖，只吃蔬菜和少量穀物麵食，長此以往，會導致體內營養失去平衡，體質下降。這都會加重咽部的不適。還有些人不能按時吃飯，長時間的餓肚子，接著就暴飲暴食，長時間這樣的話就會對我們的身體帶來傷害，體重變弱，這樣就會加重慢性咽炎了。
2、吸菸。吸菸是誘發慢性咽炎反覆的原因之一。經研究發現，長期吸菸可使支氣管黏膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除。此外，被動吸菸和主動吸菸對咽喉部導致的刺激幾乎是一樣的。
3、不注意保暖。睡覺時房間內溫度不要太冷；洗澡或洗髮後及時擦乾身體、吹乾頭髮；冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，使口鼻不受乾冷空氣的刺激。
4、上呼吸道慢性炎症刺激引起咽炎
咽部鄰近的上呼吸道慢性炎症刺激，如鼻炎，鼻竇炎，慢性扁桃體炎等慢性炎症，可因炎性分泌物經後鼻孔倒流至咽部，刺激咽部黏膜，或鼻病呼吸受阻而被迫造成長期張口呼吸等，引起咽部黏膜長期過度乾燥，均可導致咽炎的發生。此外，口腔炎症如果不能得到及時控制，隨著炎症擴散可引發咽炎。
咽炎患者日常護理：
1、生活要有規律，現代人的生活節奏加快，經常處於疲勞、精神緊張的狀態，參加體育鍛煉的機會減少，許多人缺乏足夠的睡眠，或晚睡遲起，打破了正常的生活規律，破壞了體內正常的調節機制，使身體抗病能力減弱，易受外界致病因素侵犯，使咽部炎症遷延不愈，病情加重。
具體調養措施：
（1）做到不常熬夜、不開夜車。因為經常熬夜會打破原有的生活規律，使內分泌系統失調，臟腑功能紊亂，腸胃消化功能降低。如無特別工作需要，必須每天保持足夠的睡眠。
（2）隨時保持口腔的清潔，做到早晚刷牙飯後及時漱口。及時治療口腔內的炎症。
（3）冬天或者冷暖交替的季節，要注意保暖。
（4）臨床發現，慢性咽喉炎有向低齡化發展的趨勢，這與平時不注意自我保護有相當大的關係。
2、治療咽炎的最佳方法分享給你：
中醫治病一直都是各種疾病的主要治療手段。中醫講究：整體觀念，辨證論治，天人合一。是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。中醫在人體健康的維護上，始終追求自然，遵循順應人體生理活動的規律，反對任何違反自然規律的做法。從中醫治療手段上講， 絕不會為了單純追求美麗而違揹人的生理功能，破壞人體自然結構。
多數慢性咽炎者患了咽炎以後都無從下手，其實我們身邊最不起眼的中藥就是治療咽炎的最佳選擇，治療咽炎多選用中藥膏滋，中藥膏滋是是中國幾千年來醫藥智慧的結晶，也是我國的中醫藥文化重點保護專案，膏滋對我們調理亞健康體質有著很大的幫助，其藥效穩定持久，不僅能改善咽炎長期損傷情況，還有生津化痰，清咽潤喉，消炎敗火，是人體機能恢復到最佳狀態的功效最為顯著。源自中醫世家肖淑之配製的——肖氏御瓊滋，在眾多治療慢性咽炎的同類產品中用過的咽炎者盡數都能得到康復，取材20餘種藥食同源中藥材，沒有任何副作用，良好的收效已在國家食藥監局備案，網上就能找到，正宗膏滋，已傳承百年曾榮獲河南省中醫藥文化二等獎。
3、飲食要合理 不少人吃飯不能保證時間和質量，或者長時間飢餓，或者暴飲暴食，導致腸胃功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質衰弱，容易感冒，加重病情。
調養措施：
（1）屏棄一些不良習慣，戒菸、限酒。
（2）儘量不食刺激性食物，少食油炸、醃製食物。
（3）多吃新鮮蔬菜和一些富含維生素的水果，如獼猴桃、無花果、西瓜等，都是清熱、利咽、消渴的佳品。
（4）注意多飲水，特別是在熬夜的時候。
4、要堅持鍛鍊，增強體質 許多咽部疾病都與全身的健康狀況密切相關，因此，堅持強健的身體是預防咽炎的最基本、最重要的條件之一。
4、5、避免不良環境影響
（1）不要長時間呆在空調開啟的房間，臥室要保持經常通風；對於裝飾不久的新居，要儘量推遲入住時間，同時每天進行較長時間的通風換氣，以減少新居中化學氣體的含量。
（2）戶外工作者，或長時間與外界接觸的人，應戴口罩、面罩等，注重勞動保護。
（3）要儘量避免接觸有化學氣體或粉塵含量較大的環境；如在其中工作，應做好這方面的自我保護。
出現咽炎的時候，首先一定要注意要進行治療，無從下手者不妨一試中醫膏滋的調理，是基於“藥食同源”的原理，幫助改善肺的通氣功能，有利於清熱解毒、補脾益氣，祛痰止咳，緩解不適的症狀。
