冬去春來，新的一年又要開始了，如今清明已過，萬物吐故納新，人作為萬物靈長，此後會更加容易受到氣候變化的影響。那麼清明過後，氣候會有何變化呢？陽光和美、草木清新，一派生機勃勃現象，也吸引了人們外出春遊。而春遊沒有一幅好身體怎麼行了？如今雖已是春季，然而寒氣未褪，冷熱交替，很多人的免疫力下降，感冒發燒咳嗽接踵而來。那麼如何提高自己的免疫力，其實從飲食入手就可以了，身體也會一天比一天更加的健康。今天就來大家來介紹下面這道菜，男女老少都可以吃，健康又營養。我們今天就可以一起來了解一下吧！
想長壽全靠吃，適合常吃的食物，排毒潤膚，排毒護肝，促進腸蠕動
橘子
身體健康，離不開橘子 橘子裡白色網狀的絲絡，叫“橘絡”，因為其中含有一種名為“蘆丁”的營養素，所以有苦味。但這種物質能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦溢血的發生。橘絡可以直接吃，也可用來泡水喝。適量食用，補充營養更加均衡。
血糯米
血糯米具有養肝、養顏、潤膚的功能。適用於營養不良、膚色蒼白、面板乾燥、身體虛弱的人群。年輕女性也可以適當吃血糯米，起到護膚的作用。血糯米，暖心。中醫理論認為，心治血，即心治血，其功效與養氣養血有關。血糯米具有收斂作用，可作為治療痛經的輔助藥物。值得注意的是，血糯米粘性強，易產生痰，因此發熱、咳嗽、痰濃黃、胃腸功能差等不宜多吃。
藍靛果
藍靛果被譽為“口服的化妝品”，具有一定的藥用價值，可以改善血脂和膽固醇，興奮大腦神經，增強免疫功能，預防緩解心血管疾病和動脈硬化。由於養化（防止面板衰老）的效果比較好，在日本被稱作長壽果，也同時被人們奉為世界上最貴的四種水果之一。在歐洲被稱為貴婦的漿果，更被歐盟稱為“口服的化妝品”，安全到可以喝的水光針。食用藍靛果以後可以把它裡面的營養成分快速吸收和利於，對改善身體正常代謝有很大的好處。藍靛果中有一些酸性成分，它們進入人體以後可能加快腸胃對食物的消化和吸收，對健胃消食有很好的調理功效。
酸梅
有的人可能會誤以為吃多了酸梅，會產生過多的胃酸，導致胃痛；但實際上酸梅是屬於鹼性食物，它的功用可不僅只是讓人解解饞、當零嘴。情緒暴躁的人，每天吃幾顆酸梅，保持心情愉快，自然凡事不易煩心。 另外，酸梅更含有豐富的有機酸和礦物質，其鈣含量與鐵含量都比香蕉多了好幾倍，是種不可多得的健康食品。
健康的身體除了要從飲食入手，運動也是必不可少的，大家一定要記住多運動，每天飯後走一走，生活更健康。今天我們就聊到這裡，小編在這裡祝大家身體健康，心情美麗，越活越開心。
