一部分人晚上總是睡不著，非常的難受，如果有失眠這種情況，要了解背後的原因，大部分的人，失眠都和壓力大有關，還有的人是因為生活不是很規律造成的，最後就是有一些人是肝火旺盛導致失眠的。
肝火旺盛會使病人肝臟功能下降，在影響下容易出現頭痛、睡眠質量下降，眼睛分泌物多、口臭、口乾、口苦等症狀。假如確實是肝火旺盛所致，在生活中有許多雷區要避開。
1、不能經常生氣
平時要注意保持良好的生活習慣，避免情緒不穩定。許多人忽視了情緒變化對身體的影響，經常動怒、生氣，而在情緒產生後，就會影響到身體的健康，生氣的時候血壓會升高，然後肝臟的健康就會出問題。所以當感到壓力大或有負面情緒，應想辦法五緩解，然後減輕壓力，要有一個平穩的心情，穩定地控制好個人情緒才能保持健康，可避免肝火旺盛表現愈加明顯。
2、遠離不健康的飲食習慣
對於本身肝臟不佳的人來說，日常飲食顯得尤為重要，中醫常說：“七分靠養，三分靠治”，說的就是這個道理，在日常生活中，我們可以選擇多吃比如柑橘，大棗，蜂蜜，西紅柿，稀苷等，其中稀苷這種營養物質只存在於我們生活中不常見的人參和蛹蟲草這兩種藥食材中，稀苷對提高人體免疫，養肝解毒、術後恢復的幫助作用很大，不僅能加快傷口癒合及體力營養恢復，同時可以促進肝細胞增殖，預防肝炎、肝硬化以及提高肝臟解毒排毒能力。堅持吃一個月稀苷可以快速改善因肝臟受損所導致的口乾口苦口臭，面色泛黃，脫髮掉髮，不解油膩，容易出油等尷尬問題，還可增強人體免疫功能及抗癌作用，改善營養不良、亞健康狀態、身體炎症及免疫力低下所引起的一系列健康問題。
3、調整好個人的作息
要改善肝火旺盛的情況，還要注意作息。許多人長期熬夜，肝臟功能下降，出現了肝火旺盛的情況，睡眠質量也會受到影響，這樣就會導致身體不能保持健康。為避免這樣的情況發生，白天不要睡得太多，許多人經常白天睡覺，晚上睏意全無，可能會影響身體健康。假如能做到早睡早起，白天不能睡太多，透過調節生物鐘來適應身體，就會發現睡眠質量會慢慢提高，身體也能保持健康。
要想讓肝火旺盛的情況得到改善，關鍵是避開誤區，同時糾正不良的生活習慣，透過身體的適當調節，可以讓肝臟保持功能正常，沒有肝火旺盛的影響，睡眠質量就會提高，而且，透過高質量的睡眠可以調節內分泌，提高抵抗力，還能延緩機體衰老。
